过度节食会导致身体摄入的营养远远不够，为了维持正常的身体机能运作，身体就会调慢新陈代谢的速度，久而久之由于脂肪没有及时燃烧而形成肥胖 。加强摄取蛋白质和纤维素才是提高代谢速率的正道 。
4、做个“睡美人” 。
可能并不是你的午夜甜点蓄意破坏了你的减肥计划而是由于睡眠缺乏 。如果你累了但还没有睡，那么你的新陈代谢就没有时间充电，会比正常慢 。保证8个小时的良好睡眠，你才有精力与你的脂肪战斗! 。
5、维生素B族来帮忙 。
三餐不定时、熬夜等导致身体的新陈代谢减慢，这时就需要补充维生素B族是促进人体新陈代谢的必要因子 。
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