在能身体能承受的范围内 ， 能多喝尽量多喝 ， 排除体内垃圾 。喝水也是循序渐进的 ， 一点点加大量 。要知道 ， 缺水会混淆干渴感和饥饿感 ， 会让你不知不觉吃得更多哦!当然 ， 每天早晨起来喝一杯柠檬水、蜂蜜水或者淡盐水更好 ， 如果没时间弄 ， 和温热的白开水也不错 。
7、睡觉前也能减肥
如果希望减腿部的话还可以尝试每天睡觉前将脚抬起呈90度 ， 脚尖绷直 ， 如果一开始大家达不到这个标准 ， 可以先尝试靠墙抬起 ， 如果能在抬起的同时做骑自行车动作划动两脚 ， 你会减的更快哦 。
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