冬瓜|很多女人不懂，它是天然的减肥食材，真的好可惜！
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今日导读：减肥｜日本疯传瘦身恩物醋提子乾多酚、醋酸有助提高基础代谢很多女人不懂 ， 它是天然的减肥食材 ， 真的好可惜！提子干（又称葡萄干）酸酸甜甜 ， 一不小心吃太多怕发胖吗？提子干酸虽然浓缩了整个提子的精华 ， 而营养成分也跟着被浓缩 。 日本曾流行「醋提子干」 ， 每天吃十颗醋提子干可以降血压、抑制胆固醇、改善肠道健康 ， 甚至还能瘦身！想减肥的你们别错过~
醋提子干营养提子干可稳定血糖、降血压 ， 多酚、醋酸都有助提高基础代谢
醋提子干中含有丰富的水溶性与不溶性膳食纤维 ， 镁、钾等矿物质成分 ， 提子乾中的多酚有高抗氧化的效果 ， 能够让血液循环正常化 ， 有助于降血压 。 而它也有抑制血糖上升的效果 ， 能让血糖保持稳定 ， 还能让胰岛素发挥正常作用 ， 不易囤积脂肪 。 花青素更可以增加血管的弹性及抑制胆固醇 ， 而提子乾中的多酚、醋里的醋酸都能促进血液循环 ， 有助于提高基础代谢 。
提子加工后营养流失 ， 瘦身应多吃新鲜水果较佳
干提子本来的营养会随着加工 ， 与水分一起流失 ， 剩下的大部分是糖和纤维 。 而提子乾的糖分又比新鲜提子高出不少 ， 要减重、瘦身的人应选择吃新鲜水果 ， 这样才能摄取到最多的营养素 。 而提子乾无论当作水果或零食 ， 每天都不宜吃超过两汤匙 ， 否则只可能愈减愈胖 。 不过提子乾当中的钾含量是提子的七倍 ， 钾的利尿作用可消水肿 ， 膳食纤维则是生提子的四倍 ， 铁质含量更是丰富 ， 容易贫血的女生们可以适量摄取 。
醋提子做法超简单 ， 这两类人要注意摄取量
首先准备提子乾100公克、苹果醋50ml、蜂蜜2大匙 。 将全部材料混合后 ， 放置浸泡一晚效果更佳 。 如果不敢单吃 ， 可以搭配奶酪或麦片一起食用 。 而有糖尿病和肾脏疾病的人 ， 要多注意摄取分量 ， 避免造成身体严重负担 。
【冬瓜|很多女人不懂，它是天然的减肥食材，真的好可惜！】
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