“你们女生，就是太敏感了”｜女孩的压力到底有多大？
★在2012年至2015年间 ， 女孩的抑郁症状增加了50%;
★一次来自15万名全日制学生的调查表明 ， 大学一年级女生的不快乐水平达到了有历史记录以来的最高点 。
★2017年 ， 一项针对1.2万名中学生女孩的全国性调查发现 ， “自信”的女孩的数量下降了25%以上 。
我们培养了一代如此专注于成功的年轻女性 ， 以至于她们会忽略健康的风险、过度思考挫折;并患有冒名顶替综合征（认为自己是骗子）﹔她们花更多时间在社交媒体上营造一种“毫不费力建立起来的”完美形象 ， 很容易放弃那些能够提供安慰与支持、增强自尊感的必不可少的人际关系 。
如果我们不敲响警钟,这种危机只会进一步恶化 。
心理君|有话说
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作者：[美]蕾切尔·西蒙斯（RachelSimmons）
来源：华章心理（hzbook_xl）
01
推荐序
我在心理咨询中经常会遇到一些优秀的女孩 ， 她们大多出身于中产阶层以上的家庭 ， 从小接受良好甚至是精英式的教育 。 她们是学校里的优秀学生、家里的乖乖女 ， 举止优雅、谈吐得体、雄心勃勃、聪明、有活力、漂亮、性感、热衷社交、活跃、爱运动、善良……若非眼神中流露出忧郁或焦虑的神态 ， 她们简直堪称完美的女孩 。
她们的眼神会说话 ， 仿佛讲述着童年和少年时印刻在心灵深处的往事 。 每一次访谈中听到的故事 ， 仿佛就在她们瞳孔的深处 。 一汪汪泪水 ， 从幽暗的瞳孔中涌出 ， 淌过脸颊 ， 一滴滴的在袖口和衣襟上化开 。
她们会把我递过去的纸巾攥在手里 ， 焦虑地折叠着、搓揉着 。 此时 ， 我的脑海中会浮现出她们的父母在初诊接待时的形象 。 在这些父母眼里 ， 女孩就是家庭的骄傲和家族的荣誉 。 此时 ， 他们就在咨询室楼下 ， 却不知道楼上的女儿正在哭泣 。
社会环境和家庭对这些女孩的期望远远超出了她们能力的极限 。 她们的内心中住着一个追求完美永无止境的自己 。 这个被理想化的内在自我从不允许自己出错 。 一旦出现一点点的失误 ， 她们就开始严厉地批评自己 ， 最终出现了严重的抑郁和焦虑 。
在成功的光环下 ， 这些女孩一般不会走进咨询室 ， 直到她们濒临崩溃 ， 才会前来求助 。
本书作者蕾切尔·西蒙斯在学校心理中心也接待过很多这样的女孩 。 她发现这些孩子并不缺乏动力和毅力 ， 而问题恰恰就是太过追求完美——这是一种不健康的完美主义 。 当追求卓越的压力超过了她们心理的最大承载量时 ， 她们就很容易陷入痛苦和自我批评 。 长此以往 ， 过大的身体和情感压力会导致她们体内的C-反应蛋白（CRP）水平升高 ， 进而导致内分泌系统疾病、给心脏带来很大的压力 ， 甚至会出现全身性炎症 。
当身体出现问题时 ， 心身和智力发展就会停滞 ， 因此这些女孩无法继续完成繁重学业 ， 当她们休学在家时 ， 她们才意识到自己为了追逐所谓的“完美”付出了多么惨重的代价 。 如果不能得到及时的有效干预 ， 这些影响甚至会伴随着她们一生 。
陈明
资深心理咨询师 ， 心理学空间网创始人
02
女孩们为什么喜欢自我批评
有三个主要的因素使女孩们更容易陷入自我批评 。 青春期是第一个因素 。 随着她们的身体发生变化 ， 女孩们变得更加害羞 。 她们担心自己的生理外貌是否达到媒体、父母和同龄人所要求她们追求的纤瘦理想 。 在这一时期 ， 她们也接受了社会文化对她们的期望：成为“好女孩” ， 最重要的是要被别人喜欢 ， 以牺牲自己为代价取悦别人 ， 不要让他人生气或伤心 。 这使得她们更容易抑郁、焦虑和过度思考 。 所有这些因素都会加剧女孩们自我攻击的倾向 。
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