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白芷养生|最佳戒酒年龄是多少岁？医生：错过就要付出代价

【白芷养生|最佳戒酒年龄是多少岁？医生：错过就要付出代价】
白芷养生|最佳戒酒年龄是多少岁？医生：错过就要付出代价
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白芷养生|最佳戒酒年龄是多少岁？医生：错过就要付出代价
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众所周知 ， 我国酒文化十分久远 。 从夏商时期 ， 我国就已经开始了酿酒一直达到现在 ， 我国酒文化可与我国的文化息息相关 。 可是 ， 近年来 ， 越来越多的人们已经开始酗酒 。 这一现象可是不太好 。
长期饮酒的人 ， 身体这几个器官会蕴藏着危害
1．肝脏
长期喝酒的人 ， 首先肝功能会急剧下降 。 这是因为酒精进入人体之后 ， 经过肝脏分解为乙醛 ， 被人体吸收 ， 排放 。 在乙醛与乙醇的相互作用下 ， 造成脂肪淤积在肝脏内部 ， 最终会形成酒精性脂肪肝 。
2．胃部
此外 ， 如果脂肪在肝脏堆积到一定程度的时候 ， 就会产生脂肪肝 ， 会导致血脂上升 。 另外长期饮酒还有引发出许多并发症 。 比如：胃病、高血压、糖尿病等疾病 。 其次 ， 喝酒会刺激胃肠粘膜 ， 导致胃出血 。 这是因为就进入胃部之后 ， 加快人体胃酸的分泌 。 当人体胃酸过多 ， 会对胃黏膜等器官形成腐蚀 。 慢慢地形成胃溃疡 ， 让我们痛苦不堪 。
3．食欲萎靡不振
最后长期喝酒的人 ， 食欲会下降 ， 导致食物摄入量减少 ， 会让人们身体营养素缺乏 。 有时 ， 还可能会有暴力事件的发生 。 看到喝酒带来的种种危害 ， 人们开始迷途知返 ， 纷纷询问医生 ， 什么时候戒酒比较合适？
喝酒危害这么多 ， 何时戒酒不算晚戒酒这件事情 ， 还是要看自己的决心 。 只要自己意志力坚定 ， 戒酒这件事情不在话下 。 古代名将关羽刮骨疗毒 ， 我们戒酒如果要有这种精神 ， 戒酒指日可待 。
长期饮酒的人 ， 突然戒酒 。 身体机制一定有极大的不适应 ， 会发生一系列的症状 。 如不安、烦躁、出汗、恶心等症状 。 戒酒期间 ， 我们还有需要药物辅助 ， 来解决我们戒酒之后机制所带来的的变化 。
因此 ， 要戒酒 ， 在饮食上面 ， 我们对以清淡为主 ， 多吃一些青菜和含维生素B的食物 。 还要多吃一些蛋白质食品 ， 比如鸡蛋、豆制品 。 另外 ， 水果也是必不可少的 。
只要坚持以上三点 ， 相信戒酒之路会更加通顺 。 戒酒之人千万要谨记 ， 戒酒之后千万不要再触碰酒精 。
人体每日的最高酒精摄取量 ， 千万不要超过
如果真的无法戒酒的话 ， 根据我国科学家研究的人体酒精摄取量 ， 男性不得超过25g ， 女性不得超过15g 。 一定要科学饮酒 ， 合理规划自己的饮食习惯 。
一定要切记喝完酒之后 ， 不要立刻睡觉 ， 因为睡觉时 ， 人的新陈代谢缓慢 ， 不利于肝脏的发挥 。 也不要把白酒和不会混杂 ， 也切记酒后不要吃海鲜之类的食物 。
身为青少年 ， 在保护酒文化的同时 ， 我们要坚守住内心深处的最低点 。 千万不要沉迷于酒里面 。 对待日常生活 ， 我们一定要合理安排自己膳食习惯 ， 制定一套属于自己的饮食计划 。 只要有一个良好的饮食习惯 ， 我们的身体才会更加健康 。

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