菜谱|“神仙身材”宋妍霏！好身材不是天生的，是时间和自律堆起来的！
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宋妍霏 ， 大家不知道她的星途有多坎坷吧？16岁被星探发掘 ， 三年的练习生生活 ， 从模特 ， 跳舞到演员 ， 一步步走来都很不容易 。 小伙伴们喜欢宋妍霏吗？这姑娘是1995年出生的 ， 今年才刚刚25岁 。 凭借努力出道这些年 ， 为喜欢支持她的观众们 ， 带来很多部作品 。 其中《神犬小七3》《恋爱先生》《一年级大学季》等等 ， 都是我最爱的 。 人长得漂亮就不用提了 ， 关键是衣品好了 ， 身材也拔尖 ， 这就很厉害了 。
宋妍霏总泡在健身房 ， 看到“健身裤”上的腰：一副惹不起的样子真美 。 最近小姐姐在健身房晒美照 ， 运动风来说 ， 很带着时尚的节奏 ， 单说运动是减肥的最好方式 ， 你们说没有感觉 ， 没有动力 ， 没有压力 ， 那没有关系呀 ， 咱们看一下宋妍霏的健身
大家都晓得了什么是好身材 ， 怎么才可以可以保持住好的身材 ， 不是一时的健身 ， 而是长时间积累的健身 ， 也就是量变形成质变 ， 那是必须的赞着！
我知道你们还在纠结怎么减肥 ， 可是为什么每日都在递增体重了 ， 主要爱吃 ， 还管不住嘴 ， 基本上所有吃的都想要来上一口
尝一尝味道 ， 觉得还不错 ， 继续吃 ， 减肥的话 ， 在一些人的眼里是不存在的 ， 光是说说而已 ， 因为每一次在食物面前 ， 都控制不住自己的嘴 ， 唯一你能够让她减肥的就是看健身时的好身材 ， 嘴巴直接就管住了！今天curry就给大家分享一下减肥的好方法！
减肥计划时间表 ， 高效快速减肥！◆7:00～7:30 热身运动最佳时间
早上七点左右是人体代谢最旺盛的时间建议起床时
可以在床上做十分钟拉伸运动可有效提高一整天新
代谢可以做仰卧起坐、空中自行车、开合跳等 。
◆13:00～15:00 瘦腰运动最佳时间
下午一点到三点新陈代谢趋于平缓建议抽空背靠
墙深呼吸十分钟来瘦腰有条件的也可以做一些卷腹、仰卧起坐、俄罗斯转体等瘦腰运动 。
◆16:00～1700 瘦腿运动最佳时间
下午四五点神经敏感性最好建议室内做瘦腿运动
如高抬腿、勾腿跳、左右小跳或者直接按摩小腿肚
◆18:00～20:00 燃脂运动最佳时间
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