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读书|中年人自救指南：读书，运动，以及这件事( 二 )

抑郁症胡歌读书夏雨毛大庆


读书|中年人自救指南：读书，运动，以及这件事
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图片来源：微博@首席访谈
后来他在朋友的建议下开始尝试用运动来治疗抑郁症 。 虽然讨厌运动 ， 但他现在只能硬着头皮开始锻炼 。 然而在运动的过程中 ， 不知不觉地 ， 他的心理竟然发生了微妙的变化 。
【读书|中年人自救指南：读书，运动，以及这件事】跑完第一个5公里的晚上 ， 他没有吃药 ， 却睡得特别踏实 。
后来他每天早晨坚持跑步 ， 然后回到家洗个澡 ， 一天的心情好极了 。
毛大庆说：“跑得越远 ， 离自己越近 ， 因为你能看清楚你自己 。 ”
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图片来源：微博@首席访谈
就这样 ， 通过运动 ， 毛大庆变得越来越乐观 ， 渐渐地摆脱了抑郁症的折磨 ， 最终停掉了药物 。
运动 ， 不仅可以帮助我们宣泄情绪 ， 或许还可以在我们走投无路时找到一条新的出路 。
法国医学家蒂素说：“运动的作用可以代替药物 ， 但所有的药物都不能替代运动 。 ”
就让我们从每天的运动开始努力自救 。
愤怒的时候去打球 ， 压力重重时去练瑜伽 ， 悲观郁闷时去跑步 ， 伤心难过时去游泳 ， 不拘于形式 ， 从每天运动5分钟开始养成习惯 。
诚如村上春树所体会到的：跑步教给我的是自律、是克制、是不放弃、是坚持到最后 。
无论生活赠予我们什么 ， 只要不放弃 ， 看到的终将是朗朗晴空 。
学习一项新技能
米南德说：“人在生活中遇到不幸 ， 没有什么比一门技艺会给人更好的安慰 ， 因为当他一心钻研那门技艺时 ， 船已不知不觉越过了重重危难 。 ”
有很长一段时间 ， 作为家庭主妇的堂姐每日里牢骚满腹 ， 经常打来电话向我抱怨老公和孩子的各种问题 ， 家庭关系一度非常紧张 。
可是最近 ， 堂姐竟然不给我打电话了 。
我好奇去到她家时 ， 才知道原来堂姐正在学中国古典舞 。
堂姐翻出手机里的视频 ， 边向我介绍边说：“你说我怎么没早想到去学个喜欢的东西啊 ， 也不至于一直在家闷闷不乐了 。 ”
说着说着 ， 堂姐还忍不住放上音乐在客厅里就地起舞 ， 动作流畅优美 ， 整个人神采飞扬 。
我真是替她高兴 ， 不禁感叹：“凡事从现在开始 ， 一点都不晚 。 ”
自从学了中国古典舞 ， 堂姐把注意力都放在了舞蹈上 ， 又交了一帮兴趣相投的朋友 ， 忙得不亦乐乎 ， 既打发了无聊的日子 ， 又缓和了和老公孩子的关系 。
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图片来源：unsplash
梅斯菲尔德曾说：“有技艺对任何一个人来说都是欢乐 。 ”
无论从何时开始 ， 人生都不算晚 。
最近因为电视剧《庭外》又火了一把的夏雨曾被人民文娱问道：“您会有‘中年危机’吗？”
夏雨回答：“顺其自然就好 ， 就是该什么时候就干什么时候的事 。 还有好多人说 ， 你现在怎么不玩滑板也不滑雪了 ， 你怎么开始写字画画了？因为滑不动了 。 我今年46岁了 ， 现在结婚有家庭有孩子了 ， 得有家庭的概念 。 ”
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图片来源：微博@人民文娱
夏雨为什么能这么坚定自信地直面自己的中年呢 ， 看看他一身的技能就清楚了 。

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