许多朋友都喜欢喝柠檬水 ， 因为它有着很好的美容养颜效果 。那么你又知道不知道其实它还能够帮助我们减肥？那么小编今天就来揭秘一下 ， 到底喝柠檬水能不能帮助大家减肥 。
相信对于每个女生来说都希望自己拥有窈窕的身材 ， 那么随着自己年龄的不断增长 ， 很多朋友都会或多或少的出现发胖的现象 ， 那么这时候有很多人都希望不需要运动 ， 就可以直接达到很好的减肥效果 。所以今天小编就来给大家科普一下 ， 到底柠檬水能不能有效的帮助我们减肥呢？希望对于各位想要窈窕身材的人来说有所帮助 。
一、柠檬水到底能不能真正的帮助减肥？
答案是可以的 ， 但是具体的效果还是要根据每个人身体的情况来决定的 ， 那么到底柠檬水能够减肥的原理是什么呢？下面我们就来探讨一下吧！首先由于柠檬水里面含有的热量十分的低 ， 因此我们就算喝进去比较多 ， 也不会出现容易长胖的现象 ， 所以对于很多减肥的人来说是一个不错的饮品 。
同时它里面含有丰富的维生素以及其他的微量元素 ， 这些东西很多都是能够很好的帮助我们将体内的脂肪分解出 。同时酸性的饮品能够有效的促进大家身体的新陈代谢 ， 有效的帮助我们达到很好的减肥瘦身效果 。
二、喝柠檬水说要注意些什么？
1、切忌不要摄入过量 。
很多朋友为了达到减肥瘦身的效果 ， 所以会拼命的去喝柠檬水 ， 事实上这样的行为是错误的 。因为柠檬水本身属于酸性的东西 ， 喝多了可能会对我们的胃出现比较大的负担 ， 因此即使大家很想要减肥 ， 也不能喝太多 ， 否则的话还没达到瘦身的效果 ， 就已经让自己身体受到伤害 。
2、患有胃病的朋友尽量少喝 。
前面我们已经说到了由于柠檬水是酸性的物质 ， 它对于一些患有胃病的朋友来说其实并不友好 ， 因为它会刺激到我们的胃酸出现过多的现象 ， 从而会让人感觉到不舒服 ， 因此患有胃病的朋友 ， 在喝柠檬水的时候一定要控制自己 ， 否则的话只会加重病情 。
【柠檬水真的能减肥吗 瘦身其实很简单】3、喝完柠檬水之后要用清水漱口 。
相信大家都知道柠檬水的酸性很容易会腐蚀 ， 自己的牙齿上面的一些物质 ， 从而会有损大家的口腔健康 ， 因此在我们喝完柠檬水之后 ， 一定要注意漱口 ， 否则的话任由酸性腐蚀牙齿 ， 久而久之牙齿就会变得比较容易变得敏感 。
4、柠檬水一定要自己制作 ， 不要购买市面上的饮料 。
相信很多朋友都比较懒 ， 直接在超市上面购买一些柠檬水饮料 ， 那事实上这些东西很有很多的添加剂 ， 例如糖分这些东西 。喝多了反而会让人长胖 ， 因此自己制作的柠檬水会比较健康有营养 ， 大家不妨在家里可以多做 。
三、柠檬水应该怎么做？
1、首先我们要在超市里面购买一些新鲜的柠檬 ， 然后拿回家洗干净 。
2、在每次要喝的时候 ， 轻轻地切两三片下来放进干净的纯净水里面浸泡 。如果大家想要更加入味的话 ， 可以用东西将它搓一下将柠檬汁彻底地压出 。
3、如果觉得味道都太过酸的话 ， 大家不妨往里面添加一些蜂蜜 ， 但是不要太多 。
4、每天早上起来喝一杯柠檬蜂蜜水 ， 对于排清宿便以及美容养颜有着很好的功效 ， 大家不妨多尝试 。
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