香菇|真正的“减肥菜”找到了，每天炒一盘，减脂又清肠，肚子不鼓了
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
无论春夏秋冬 ， 任何场所和环境 ， 女人永恒的话题就是减肥 ， 十个女人有九个觉得自己胖 ， 减肥成为网络热门话题 ， 减肥到底怎么减？首先说减肥第一要素 ， 减肥的主要目的是控制体重 ， 人们多余的肉就是脂肪 ， 脂肪主要是我们摄入过量的热量和油脂 ， 导致一些食物转化为脂肪 ， 从而长在我们的臀部 ， 腰部和肚子 ， 这三个部位不管是哪里 ， 都会影响自己的形象 ， 减肥一定要管住自己的嘴巴 ， 摄入少量的脂肪和热量 ， 搭配营养的低脂减肥菜 ， 才能够达到减肥的目的 。
【香菇|真正的“减肥菜”找到了，每天炒一盘，减脂又清肠，肚子不鼓了】
最近 ， 很多人传言 ， 少吃就能减肥 ， 这种说法是错误的 ， 虽然能够短时间的减肥下来 ， 过几天就会恢复原状 ， 反而会导致体重的增加 。 减肥也不光光是吃 ， 适量的运动也一样重要 ， 才能够消化多余脂肪 ， 让一些热量被代谢掉 ， 从而帮你轻松减肥 。 减肥最重要的因素就是饮食 ， 吃啥非常关键 ， 热量低的蔬菜要多吃 ， 油炸热量高的要少许 。 今天为广大减肥者推荐一道低脂健康的减脂餐 ， 吃起来也不是很素 ， 口感清爽 ， 能够解馋解腻 ， 帮助加速代谢脂肪 ， 能够帮助减肥瘦身 ， 不妨一试哦 。
【香菇蚝油生菜的烹饪食谱】食材准备：生菜400克 ， 准备干香菇20克左右 ， 大蒜几瓣 ， 味极鲜酱油少许 ， 蚝油一勺 ， 若干食用油 ， 清水和温水少许 ， 鸡精少许 ， 食盐适量 ， 其他调味品 。
烹饪小技巧：需要挑选几种新鲜蔬菜 ， 生菜要清洗干净 ， 干香菇要提前泡好 ， 难度特别低 。
步骤1：干香菇提前用温水浸泡 ， 泡软后切除根部 ， 香菇用热水焯烫一会儿 ， 捞出洗净切成若干片备用 ， 挤干掉表面水分待用 。
步骤2：生菜一片片反复洗净 ， 切成若干小块备用 ， 大蒜拍扁后切好 ， 准备好生菜和香菇块 ， 开始烹饪这道香菇蚝油生菜吧 。
步骤3：将锅底全部烧热 ， 多放入一些食用油 ， 加上切好的蒜片爆炒出香味 ， 放入一些香菇块炒2分钟 。
步骤4：倒入一勺味道鲜酱油 ， 加上适量清水 ， 将香菇和料汁融合起来 ， 放入生菜快速翻炒 ， 让生菜炒至变软 。步骤5：放入一勺蚝油 ， 加上食盐一勺半 ， 鸡精少许 ， 中火快速将其炒均匀 ， 关火出锅 ， 这道简单易学 ， 好吃又解腻的香菇蚝油生菜做好了 。
香菇蚝油生菜是一道香味美味的菜肴 ， 两种食材都很简单 ， 生菜是低热量蔬菜 ， 搭配香菇一起吃 ， 让香菇的香味炒出来 ， 鲜嫩美味 ， 特别有滋味 ， 吃起来食欲超级好 。 生菜是高纤维的嫩叶菜 ， 能够有效加速脂肪代谢和燃烧 ， 清肠又排毒 ， 帮助排出宿便 ， 是不错的减肥菜肴 ， 想要减肥的小伙伴别错过这菜 。
你们有没有学会这道香菇蚝油生菜的烹饪方法？（本文的图片出自网络）
经验总结扩展阅读
- 女神“宽胯”的鲨鱼裤美女，擅长打造优雅靓丽风，魅力无穷
- 计划真为难江疏影了，跟84斤的佟丽娅同框，腰勒的衣服全是褶子
- 氧化人到多少岁开始有老年斑？可能和你想的不一样，早知早好
- 下巴伊人小课堂 | 护肤：人人都有的“面霜”，怎么用才有效？
- 差不多8年过去了，《爸爸去哪儿》的孩子们已经长大，你还能认出几个？
- 穿衣搭配 辛芷蕾“野味儿”发型太阴森、好诡异？剪成高晓松真的只怪你。
- 画质她画着早已过时的非主流烟熏妆，却让这期杂志脱销了…
- 人体宝宝护肤品提到的角鲨烯，居然这么神奇？！
- 棕色童瑶的私服搭配挺“普通”，棕色大衣配贝雷帽简约大气，挺显气质
- 什么发色分享：5款高级的蓝色发色，你喜欢哪款？