爱美食爱马甲线|10公里跑步，如何跑出轻松和节奏
文章图片
10公里跑步 ， 如何跑出节奏跑出轻松
很多人喜欢跑步 ， 但是跑着跑着 ， 他们会放弃跑步 。
他们说太累了 ， 他们说跑步太无聊 ， 他们说跑步没有趣味性 ， 太枯燥了 ， 他们看见那些痴迷跑步的人简直无法想象 。
曾经和朋友一起过早 ， 我们跑后流汗 ， 我们开怀畅饮 ， 我们一起大口吃热干面 ， 朋友说不跑步的人哪能够体会跑步人的乐趣啊！
昨日跑休 ， 今晨菱角湖公园常规跑步10公里 。
我去的时候他们已经跑了2圈4公里了 ， 他们刚好可以带我跑一程 ， 我们大家边跑边说话 ， 我其实还戴耳机了 ， 但并不妨碍我倾听他们说话 。
不知不觉跑到5公里 ， 配速很快上去了 ， 跑得也不累 。
朋友们提前完成任务 ， 人家来得早嘛 ， 我还有3公里跑完10公里 。
剩下3公里自己跑 ， 跑步就是和大家一起跑快乐自己跑也快乐 。
最后3公里只需要围绕菱角湖公园跑两圈 ， 胜利在望 。
【爱美食爱马甲线|10公里跑步，如何跑出轻松和节奏】呼吸调节好了 ， 后面3公里简直太轻松 ， 跑后才看了速度 ， 看心率 ， 很正常啊 ， 141心率 。
天凉好个秋！
爱美食爱马甲线 ， 爱生活爱跑步爱健身 ， 《散文百家》、《佛山文艺》等纸质刊物发表纯文学作品40余万字 ， 马拉松跑步选手 。 2016年参加马拉松比赛 ， 半马pb147 ， 全马pb357
经验总结扩展阅读
- 想要被人爱，首先要做到这一点
- 我爱过你，后来放下了
- 人生最重要的不是爱情，而是认真生活的心境
- 想念不联系，牵挂不打扰，把你放在内心深处，是我最后爱你的方式
- 我们终究和次爱的人，一起欢喜了余生
- 深爱不纠缠，是我赠给你的最后的温柔与疼爱
- 生活听语兮：大声说爱你，喜欢就大胆说出来
- 怎么放下一个很爱的人，如果你还没放下，不妨也可以看看
- 不爱加班是时代进步，尊重年轻人的时间！曹德旺站在了年轻人这边
- 爱上你 如何让女人爱上你？这个“稀缺能力”，普通男人要学会