3、及时开导
当孩子情绪低落的时候，家长要及时的开导，不要让孩子长时间的沉浸在低落的情绪里 。家长可以讲一个小笑话，主动跟孩子亲近，用自己明媚的心情影响孩子，也能缓解孩子的情绪 。
孩子心情不好怎么沟通1、要想进入有效沟通，首先要认同孩子的情绪
当人们觉得不开心，想要跟朋友倾诉的时候，其实更多是希望得到对方的关心和认同，而不是再次的打击 。孩子也是一样的，如果想要孩子愿意跟家长倾诉，跟家长打开心扉，家长首先就要感受到孩子的情绪变化，并且告诉孩子，自己理解孩子的情绪 。不要觉得孩子就只是个孩子，而自己作为家长，就应该高高在上 。这样其实会疏离跟孩子的距离，无法达到有效的沟通 。当孩子心情不好时，家长应该以一种朋友的身份，关心孩子，先让孩子把自己的情绪宣泄出来之后，再解决其中的问题 。
2、在沟通的时候，建议不要代入自己的情绪和偏见
这是一个很常见，但是又很容易被忽略的问题 。有时候家长在跟孩子聊天时，很容易就把自己代入，讲自己过去的经历，讲自己的看法，这样会把聊天的主体替换为自己，孩子就会觉得自己被冷落在一边，达不到有效沟通 。或者家长会对事件进行点评，认为孩子就是做错了什么的 。这样的偏见其实是不太全面的，自己的看法是依据过往的经历，来判定的，不太能代表事情的本身就是这样，并且还很容易火上浇油，让孩子的心情更加不好 。
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