大家知道抑郁症应该怎么治疗吗？抑郁症早上难受怎么办，抑郁症应该如何克服心理呢？抑郁症该怎么解决呢？今天就一起来看看吧！
抑郁症早上难受怎么办1、吃一顿美味早餐
抑郁症患者可以在早上吃一些可以提高兴奋度的食物，像香蕉，蓝莓，葡萄等食物都可以帮助大脑减少忧郁情绪，让患者开心起来 。像奶制品，牡蛎等食物含有丰富的锌，可以让抑郁症患者情绪愉快起来 。
2、出去走走
晨重夕轻是抑郁症的典型症状，在早上醒来的时候，抑郁症患者可以出去走走，看看外边的风景和花草，感受一下外边生机勃勃的景象，这样就可以转移注意力，减轻抑郁症状 。在早晨外出锻炼的时候，最好能去人多的场合，多跟别人交流，这样也可有效缓解抑郁症状 。
3、将家中打扫干净
凌乱的环境会使人的心情更加糟糕，因此患者早上要积极清扫卫生，将家中打扫干净，这样心情也会跟着明亮起来 。患者还要同时注意自己的形象，自己的身体要保持清洁卫生，不要穿邋遢的衣服 。
4、回忆开心的事情
据研究，如果抑郁症患者每天能回忆十五件开心的事情，就可以有效缓解抑郁情绪，因此抑郁症患者每天应当多想一些让自己开心的事情，回忆让自己欢欣鼓舞的时刻，给自己积极的自我暗示，这样症状就能有所缓解 。
抑郁症具有晨重夕轻的特点，因此抑郁症早上醒来感觉很难受是非常正常的 。出现以上症状以后，患者应当服用抗抑郁药进行治疗，并且吃一些能提高大脑兴奋度的食物 。最好每天早上能坚持体育锻炼，这样可以转移注意力，改善身体素质，有利于身体恢复 。
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抑郁的表现【抑郁症早上难受怎么办？ 抑郁症克服方法】1、想太多
每天大部分的时间都在幻想，无法控制它停下来 。生活中碰到一些小事也会让自己有激烈的幻想 。一件伤害自己的事情可能会想几十或上百遍，对自己造成很大的伤害，而且这种事情有很多件 。有时一件事情突然出现在脑海里面，自己知道不该去想，不能去想，但是它总是在脑海里转，挥之不去，最后控制不了自己又去想，激烈的幻想过后情绪就会失落 。
2、感觉不到现实的自己
由于现实的自己长期缺少感觉和锻炼，会变得脆弱、敏感、紧张 。当我们感觉现实的自己的时候就会感到这些消极的情绪 。我们会无法接受和面对现实的自己，所以总是在逃避和掩饰 。因为无法接受现实的自己，所以会在幻想中塑造另一个自己，比如把自己想象成一个坚强，完美，无所不能的人，在现实中得不到的，无法得到的，在幻想中都会得到满足 。虽然幻想的自己因为没有现实基础的支撑，经常会感到崩溃，但是自己已无法接受现实的自己，还是会把幻想的自己当成寄托 。最后只能活在自己的幻想中，无法自拔 。
3、脸皮抑郁
长期消极的情绪没有得到排解就会表现在脸上，轮廓不自然，表情抑郁，按摸脸皮会感到抑郁，动一下脸皮会感到抑郁，笑一下也会感到抑郁 。因为脸上充满抑郁，所以无法表达自己想要表达的感情，无法笑出自然的微笑，每天还会花很多精力来控制脸上的抑郁 。
4、眼神脆弱
由于长时间处在抑郁低落的消极状态中，眼睛缺少锻炼和表达，眼神会变得脆弱、敏感、不稳定 。在社交中对自己的情感表达影响很大，很多想要表达的表情都是因为眼神无法配合，而表达不出来 。
5、身体疼痛
由于长时间的压力 、痛苦、委屈、不满得不得发泄和排解，都憋身体里面，积累多了就会感到身体疼痛 。各人痛的部位可能不同，我是脖子痛，这种痛不像病痛或伤痛的那种痛，感觉痛在身体里面，无法去改变它，无法去影响它，也不知道什么时候能停下来 。
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