心情烦躁怎么缓解心情烦躁怎么办？( 三 ) _心情烦躁

第三种，进行合理的运动，生命在于运动，通过一些适当的体育锻炼，有助于调节神经，增强自信。比较好的方式是进行旅游，到大自然中去，感受自然的宁静

与安详，周围越静，心理也越容易平静下来。

第四种，听听音乐，减轻疲劳，听一下轻松愉快的音乐，安静祥和的音乐，能使人心旷神怡，沉醉在幸福愉快的意境而忘却烦恼不愉快的事情。当然，也可以放声高歌，这样也是一种发泄，一种气度，一种对内心的呼唤。

第五种，忘却，这是高难度，要求是忘记烦恼，忘记忧伤，忘记伤害你的人，忘记伤害你的事。。。人生的道路是曲折弯曲的，能做到对于富贵，贫穷，嫉妒，

【心情烦躁怎么缓解心情烦躁怎么办？】诽谤等社会附加物，做到一笑而过，那心理还能不平衡，忘却一些有害无害的事物，心理也就平衡了。