李湘李湘减肥成功，撕下微胖标签，颜值重回巅峰，如何科学减肥很关键( 二 ) 李湘

?跳绳
跳绳10分钟的运动量相当于慢跑30分钟，可以明显促进新陈代谢，而且对提高协调性和增强心肺功能非常有好处。
初学者可以先每次连续跳3分钟，放松1分钟然后再继续，前期可以间断性地跳20分钟，逐渐延长时间和减少间断次数，直至达到连续跳20分钟以上。

?快步走
【李湘李湘减肥成功，撕下微胖标签，颜值重回巅峰，如何科学减肥很关键】在采访中，李湘也坦言自己一共减下了约40斤体重，对于如何减肥瘦身，李湘也有自己的心得：“最有效的方法是运动，但是最重要的是坚持，每天快步走45分钟，坚持一个星期，就能看到效果。 ”