人生在世 ， 没有人可以事事如意 ， 总有些事情会让自己心情不好 ， 当我们心情不好的时候 ， 要学会调节 ， 那你知道心情不好怎么办吗？
人都有七情六欲 ， 我们的心情会随着经历的事情发生变化 ， 有人说“做人呢 ， 最重要的是开心” ， 但人总有心情不好的时候 ， 此时我们要学会调节心情 ， 那该怎么做呢？来了解一下吧 。
心情不好总有心情不好的理由 ， 找到心情不好的原因才能找到适合的方法调节心情 ， 有些人会因为工作、生活、人际交往等等事情心情不好 ， 不管因为什么事情导致的心情不好 ， 总会有解决的方法 。
1、运动
其实很多人在心情不好的时候会选择运动 ， 比如爬山、跑步等等 ， 在运动的时候 ， 我们的身体会感到疲惫 ， 自然也就不会去想那些不开心的事情 ， 而且人在运动的时候 ， 身体会释放更多的多巴胺 ， 多巴胺有改善人心情的作用 ， 作用会使得我们的心情变好 。
2、冥想
在心情不好的时候 ， 多听听轻柔的音乐 ， 放松自己的身体 ， 让自己进入冥想状态 ， 放空自己的身心 ， 这样会让自己能够平静下来 ， 也就不会陷入坏情绪了 。
3、不要胡思乱想
在心情不好的时候 ， 千万不要去想坏事情 ， 也不要强迫自己去想好的事情 ， 这样只会适得其反 ， 让自己身心放空 ， 这样才能让自己更快从坏情绪中走出来 。
4、吃一顿好吃的
吃一些美味的事情会让自己的心情变好 ， 尤其是吃自己喜欢的食物 ， 这样既能让自己的注意力转移 ， 不会让自己一直陷入坏情绪 ， 心情也就慢慢变好了 。
5、买自己喜欢的东西
在心情不好的时候 ， 买自己喜欢的以前不舍得买的东西 ， 在心情不好的时候对自己好一点 ， 这样会让心情变好 。
【心情不好怎么办，5种调节方法很有效】当自己心情变好的时候 ， 很多事情都会迎刃而解 ， 这些事情都会变成你以后的动力 ， 而这些动力会让你工作非常的认真和专注 ， 在这样的情况下 ， 你的能力也会稳定的得到提升 ， 而且提升的空间很多 ， 恰恰因为心情不好才会让你的动力变的如此的强大 ， 所以与其抱怨着烦恼 ， 不如试着好好的去感谢 ， 去感恩 。
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