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如何纠正o形腿图片有哪些有效动作

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罗圈腿即O型腿 ， 对于很多爱美的女性来说 ， O型腿带来的影响是比较大 ， 首先会影响体形美观 ， 到了夏天不能穿短裙 ， 身高也会比别人矮了一截 。那么 ， 有什么纠正的办法呢？
罗圈腿就是现在医学上说的O形腿 ， O形腿严重影响我们的外形美观 。发生的原因很多 ， 有的是由于遗传 ， 也有的是因为生长时期缺乏营养 ， 还有就是与自己平时站立行姿有关 。罗圈腿严重影响了我们的生活 ， 尤其是年轻朋友 ， 只要你有罗圈腿的倾向 ， 不论你找工作还是谈婚论嫁都会受到严重影响 。
一、 怎样判断罗圈腿
O形腿的O正好回答了这个问题 。两条腿成为O字形 ， 既两条腿并在一起呈圆形 ， 膝盖与膝盖不能相碰 ， 就是典型的O形腿了；还有一种就是大腿不能相碰 ， 也是O形腿；还有一种脚跟不能相碰 。这都是O形腿 ， 医学上称膝内翻 。
二、如何纠正少儿罗圈腿
针对少儿罗圈腿 ， 治疗起来就效果会比较理想 。因为少年儿童正在成长发育阶段 ， 如果不是遗传原因 ， 情况也不太严重 ， 我们可以用以下几种方法进行纠正 。矫正罗圈腿操:利用健身器材、健身房或自己家选择地方做直压腿、侧压腿做压腿运动 ， 此方法比较简单 ， 任何场合都适用 。
1、踢腿运动
小腿外踢 ， 教育孩子经常做这一类的动作 ， 每天坚持半小时以上 。脚、踝、膝一条线靠拢 ， 做夹腿运动 。躺在床上和孩子一起做 ， 半小时以上 。八步矫正法:脚跟先着地 ， 倒着直线走八步 。也可以利用砖的线条 ， 让孩子自己学着练 。利用健身器材 。健身器材可以帮助你纠正你的一系列错误动作 。
2、大腿内收器
用两手把住把手 ， 大腿内侧贴紧挡板 ， 坐正后两腿向内侧发力 ， 然后慢慢向外拉开 。反复多次 ， 尽可能拉直 ， 为防止肌肉拉伤 ， 可用按摩仪提前按摩 ， 使肌肉变软 。弹力绳宽蹲:这一款非常简单 ， 弹力绳绑于膝盖 ， 脚尖向外 ， 太极蹲式动作 ， 双手并拢 。注意身体挺直 ， 动作缓慢、规范 。
3、弹力绳式蛙式
弹力绳绑于膝盖 ， 脚后跟对准臀部 ， 斜躺下侧身向上发力 ， 膝盖部一定贴紧 ， 反复多次；然后转换方向 。夹球臀桥:膝盖夹球 ， 仰卧躺在垫子上面 ， 臀部发力 ， 呈桥状 ， 脚尖呈内八字状 ， 手心向下 。动作缓慢 ， 做此动作一定要注意先做好按摩、预热等准备工作 。
三、如何纠正成人O型腿
成年人O形腿的治疗方法 。
1、手术
【如何纠正o形腿图片有哪些有效动作】成年人的O形腿如果很难治疗 ， 可以进行手术 ， 手术有一定的风险性 ， 一定要注意选择专业医院 。绑腿：绑腿对成年人O形腿有一定的效果 ， 但不能时间过长 ， 时间太长会影响血液循环 ， 对人体各方面机能有影响 。
2、夹板
夹板治疗罗圈腿是根据通过对膝关节韧带的调节 ， 来达到治疗罗圈腿的目的 。具体方法应该在医生的指导下进行 ， 夹板绑腿容易对膝盖关节部位造成损伤 ， 我们可以根据自己的情况而定 。4. 关节炎导致 。关节炎导致的O形腿 ， 很可能因为身体免疫力低下引起的 ， 应该注意补充人体维生素 ， 还要注意适当的锻炼 ， 严重的可寻求医生 。

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