自信是一种对生命的相信和看见，如何培养自信，记住三个成长心法
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文/乐乐
唐若心学原创作品 ， 违者必究
自信 ， 顾名思义 ， 就是自己相信自己 。 自信是一种对生命的深层次看见 ， 也是一种内在积极的信仰 。
自信一定不是盲目的 ， 自信是一种对生命规律的了解和洞察 ， 如果我们掌握了自信和潜意识的相通 ， 往往我们就能通过自信克服困难 ， 战胜挫折 。
其次 ， 无论遇到什么挫折 ， 请把自信镌刻到你的生命中 ， 唯有如此 ， 你才会积极向上 ， 充满希望 。 那么如何培养我们的自信 ， 我们就需要从生命深处建立自信的信仰 ， 才能激活全部的力量 。
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01积??极自我暗示??
在心理学上 ， 自我暗示就是通过自己主观的想象来进行自我刺激 。 自我暗示可以有很多方式进行 。 我们可以默不作声地进行 ， 也可以大声地说出来 ， 还可以写下来 ， 更可以歌唱或吟诵 。 每天告诉自己我可以 ， 我能行 ， 我会更好的 。
有这样一个故事 ， 索拉利奥是一个流浪者 ， 但是非常喜爱绘画 ， 也希望自己有天能闻名于世 。 他每天早上起床都坚持做的第一件事,
就是大声地对自己说:“你一定能成为一个像安东尼奥那样伟大的画家 。 ”每天进行这样积极的自我暗示之后 ， 他都觉得神清气爽 ， 积极向上 ， 充满热情和活力地投入一天的学习和工作之中 。 十年后,他不仅仅成为了著名的画家 ， 甚至成为了一个超过安东尼奥的画家 。
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相反 ， 消极的心理暗示 ， 会让人变得自卑怯懦 。 小张是一个非常聪明敏锐的学生 ， 但是不善于表达 ， 缺乏自信心 。
每次回答问题的时候 ， 他都觉得自己会出错 ， 觉得自己答案不够准确 ， 从而每次站起来回答都结结巴巴 ， 原本正确的逻辑表达的不清不楚 。 可见消极的心理暗示对于自我成长是一种自我设障 。
积极的暗示有时比事情的本身更重要,它会给予我们希望与动力 。 所以,当遇到困难时,不妨告诉自己“我能行” ， 给自己助威打气 。
每天只要十分钟有效地积极暗示练习 ， 就能抵消我们固化的思想习惯 。 自然而然的 ， 我们越经常性地意识到我们正在告诉自己的一切 ， 选择积极的态度 ， 语言和表达 ， 我们就越能够容易地创造出一个积极的结果 ， 这也是建立自信的一个核心心理培养方法 。
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02?学会目标阶段化??
建立自信心是一个循序渐进的过程 ， 我们培养自信信念的同时 ， 更要用肉眼可见的 ， 可切身体会的成功来激励自己完成下一个目标 ， 走向下一个成功 。
自信从不是一个一步到位的过程 ， 自信是一个持续建设 ， 持续重塑的过程 。 目标阶段化从本质上来说 ， 是学会阶段化布置自己的目标 。
目标阶段化是一个非常不错的选择 。 它是将长期长远的目标分为许多实际的短期的小目标 ， 然后逐一攻破 。 这也是培养自信的心理方法之一 。
在课本中有这样一篇文章 。 一天傍晚 ， 小男孩和小伙伴们一起去爬岩石 。 但是他非常的紧张和害怕 ， 为了不被伙伴们嘲笑 ， 他开始攀爬起来 。
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但是爬了一半 ， 因为紧张和害怕 ， 身体开始变得麻木 ， 趴在岩石上不敢动弹 。 时间在慢慢地过去 ， 夜幕降临啦 。
小男孩的父亲拿着手电筒出现啦 ， 他鼓励着小男孩说道“不要想有多远 ， 有多困难 ， 你需要想的是迈一小步 。 这个你能做到 。
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