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老年生活“五个要”
同在1930年代初出生的袁王夫妇俩如今仍旧精神矍烁 ， 没有什么“老年病” 。既然赶上二老金婚 ， 他们又是老年学研究者 ， 自然要向他们问问养老良方 。他们建议老年人要做到“五个要” 。
一要以健康为中心 。人们都希望长寿 ， 现在人类的寿命也确实比过去长多了 。20世纪人类的寿命比过去延长30岁 ， 但是我们要的是健康长寿 。如果不健康 ， 经常这里痛那里痛 ， 甚至躺在床上不能动 ， 这是“长寿罪” 。所以 ， 用老年学的术语来说 ， 我们要力求平均预期健康寿命同平均预期寿命相接近 。
二要糊涂点 ， 潇洒点 。不论是老伴之间 ， 还是同子女相处 ， 或与朋友交往 ， 都要大度些 ， 不要斤斤计较 ， 除大是大非原则问题外 ， 家务琐事不妨糊涂点 。我们这代人过去在吃穿用方面都很简单 ， 节约惯了 ， 现在条件好了 ， 不妨吃得营养些 ， 穿得漂亮些 ， 用得舒适些 。
三要忘记年龄 ， 忘记疾病 ， 忘记烦恼 。忘记年龄 ， 不要老想到自己老了什么都不行了 ， 要始终保持一颗年轻的心 。忘记疾病 ， 当然不是说有病不看 ， 有病还是要早看早治 ， 但不要整天想着病 ， 表现出一付病态的样子 ， 而是积极锻炼、平衡膳食和调整心态 。忘记烦脑 ， 就是不要整天愁眉苦脸 。
四要有一个“老窝” 。老人最好有自己的家 ， 同子女可分可合 ， 俗话说金窝银窝不如自己草窝 。我们这代老人 ， 大都有退休金 ， 生活有保障 。有人把钱交给子女 ， 用钱时向子女伸手 ， 不一定好 。一个老伴 ， 我们今天参加金婚庆典的老人 ， 都很幸福 ， 有个老伴 ， 要珍惜自己的老伴 。一群老友 ， 老年人要多交朋友 ， 可以摆脱孤独和寂寞 。
五要学、笑、跳 ， 叫、俏 。学就是老有所学 ， 既能学到新的知识 ， 陶冶情操；又能有效防止大脑衰退 。老人还要继续社会化 ， 不能倚老卖老 ， 要活到老 ， 学到老 ， 改造到老 。笑 ， 就是笑一笑 ， 十年少 。跳 ， 运动、散步、打太极拳、跳舞都很好 。叫 ， 有事不要闷在心里 ， 找亲人、朋友倾诉交谈 。俏 ， 老来俏有利身心健康 。
幸福的婚姻都是从点滴开始做起我们一定要相互包容 ， 相互理解 ， 做到能有更美满的爱情 。
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