【蛙泳提速的技巧】1、划臂时把上身拉高 ， 使阻力面最大的肩部出水 。此时要塌腰(挺腹) ， 即利用腰部力量把上身拉起 ， 以防止腿立起来加大阻力面 。
2、如果身体拉得够高的话 ， 手从水面上快速前伸 ， 能有效地减小因伸臂造成的阻力 ， 并且体位较高时 ， 势能最大 ， 即我们俗称的“前冲力”也就大 。
3、头部上升到最高点时 ， 要主动低头、耸肩、弓背“钻”入水中 ， 不能用脸、胸部“砸”入水中 ， 迅速前伸臂 ， 让头 ， 胸藏在两臂之间 ， 两臂呈船头状 ， 减少阻力 。收腿时大腿少收 ， 小腿多收(直到收不动为止) ， 收时小腿躲在大腿后面 ， 不要超出大腿投影范围即可 。
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