我们并不是要吃进去补，而是让骨头里的钙不向外流失，我们给它堵回去，然后吃进去的钙，再给它输送到骨头 。所以补钙过量的话，不正确的补钙，对人体是很不利的 。
钙片应该饭前吃，还是饭后吃？
那得看什么样的钙，一般单纯的葡萄糖酸钙，大片，嚼嘴里跟糖一样，还挺好吃，这些钙是容易吸收的，容易吸收、容易分解的，空腹的时候，有胃酸的情况下，到胃里可能跟胃酸就结合了，沉积了，吸收就少 。现在有很多的钙，已经变成复合钙了，复合钙是跟一些有机的化合物合在一起了，那么进去它保护钙缓慢吸收，你空腹也可以吃了，你吃完饭也可以吃了，所以影响都不太大，但是单纯的钙剂直接吃进去，空腹总是不是很好的 。
它里面该有多少东西，还是含有多少东西，并不是说液体的就比固体的好，但是从某些角度讲，对一些胃肠道疾病，对钙吸收不良，分解不良的这些患者，液体钙有它的优势 。
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