倒立是一项健身运动 ， 它有一些些的难度 ， 非常锻炼人的平衡性 ， 那么倒立是否可以减肥呢？倒立会不会瘦肚子？跟着小编一起来看看 。
倒立可以减肥吗倒立是可以减肥的 ， 但是只是起到辅助减肥的功效 ， 减肥效用不是很大 。倒立可以让血液冲刷大脑 ， 促进大脑的血液循环 ， 增加脑部血流量 ， 对头部器官以及大脑的滋养具有很好的作用 ， 也有增强记忆力的作用 ， 也有防止脱发、减少面部皱纹、缓解腰部酸痛的作用 。想要更好的减肥 ， 建议控制饮食可以从根本上解决减肥问题 ， 长期坚持 ， 就可以达到很好的减肥效果 。
倒立能瘦肚子吗【倒立可以减肥吗 倒立能瘦肚子吗】倒立在一定程度上是可以起到减肚子上的肉的效果的 ， 因为在倒立的过程当中 ， 你的腰腹部也是处于一 种紧绷的状态 ， 如果长期坚持倒立的话 ， 是能够有效的锻炼到腰腹部的肌肉的 ， 这样还能够让腹部的热量得到消耗 ， 脂肪也会被有效的燃烧 ， 所以也是可以有效的减少肚子上的肉的 。
倒立能瘦腿吗倒立是可以瘦腿的 ， 因为倒立时双腿是伸直的 ， 腿部肌肉处于紧张状态 ， 可以拉伸腿部肌肉 ， 同时可以促进腿部血液循环 ， 提高机体新陈代谢率 ， 燃烧脂肪 ， 使腿部脂肪减少 ， 起到瘦腿的作用 。另外到立可增加下肢血液回流量 ， 减轻和缓解下肢水肿 。长期坚持锻炼会使下肢变得苗条有型 ， 做完倒立后 ， 再做一些拉伸腿部肌肉的动作 ， 效果会更好 。
倒立的健身做法1、身体直立 ， 左脚向前迈出约60厘米 ， 膝盖自然弯曲 。双手着地 ， 右脚跟腱要充分伸展；
2、头顶着地 ， 左腿向后伸直使两腿并拢；
3、用脚尖慢慢地移动 ， 先向左侧移动90度 ， 到达定位时 ， 腰部要向同方向提高再放下；
4、然后再往右移动90度 ， 到达定位后重复前一动作 ， 这套动作要缓慢地做3次 。
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