药师华子|失眠、早醒、头痛，总是回避问题，有可能是焦虑症
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华子的一位朋友 ， 今年31岁 ， 总是在睡觉时突然惊醒 ， 然后就很难再次入睡 ， 白天昏昏沉沉 ， 注意力不集中 ， 工作也总是出问题 。 她跟华子说 ， 自己还感觉心脏不舒服 ， 消化也不好 ， 是不是得了什么大病？但是去医院做过检查 ， 也没查到什么问题 。
华子对朋友说 ， 建议她按照焦虑症的症状进行自查 ， 如果她的症状大部分都符合 ， 那么很可能患了焦虑症 ， 需要去看心理医生 ， 进行抗焦虑治疗 。
一、焦虑症的4种症状1、心理性警觉异常：出现无原因的紧张不安 ， 泛化的担心、焦虑 ， 入睡困难 ， 进入睡眠后也易于惊醒 ， 容易发怒 ， 坐立不安 ， 注意力不集中 ， 对噪音敏感 ， 对自己的事总是习惯性的往坏处去想 。
2、行为症状异常：当面对问题或是挑战时 ， 不肯正面回答问题 ， 总是采取逃离、回避的行为 。 可能会出现惊恐发作 ， 出现濒死感、窒息感 ， 甚至歇斯底里般的失控状态 。
3、肌肉控制异常：会出现肌肉紧张的症状 ， 会有很多无目的性的小动作 ， 比如搓手顿足、坐立不安 。 由于肌肉过度紧张 ， 可能会引起胸部、颈部、肩背等处的肌肉紧张 ， 出现不适或是疼痛 ， 也有可能导致紧张性头痛 ， 或是肢体震颤 。
4、自主神经系统异常：焦虑症会影响消化、呼吸、循环、泌尿等多个系统 ， 造成上腹不适、胀气、腹泻；呼吸困难、过度换气 ， 或是感觉自己不能呼吸；会引起心悸、胸部不适、心律异常；尿频、尿急 ， 男性可能会出现勃起障碍 ， 女性会出现月经不规律 。
二、为什么会出现焦虑症如果出现上述症状 ， 需要由医生进一步诊断 ， 因为胃溃疡、心脏病、肺部疾病也会产生类似症状 。 但实质性的疾病 ， 通常只会造成单一系统的症状 ， 而焦虑症会导致多个系统症状同时出现 。
焦虑症的出现 ， 通常有明显的诱因 。 最常见的就是来自生活、工作上的压力 ， 而自我释放压力的途径缺乏 。 还有人际关系不良、感情受挫或是亲人生病等应激事件也会导致焦虑症 。 焦虑症有一定的遗传倾向性 ， 或是在童年有过不好的经历 ， 都可能在成年后导致焦虑症的发生 。
找到诱发因素 ， 并且消除 ， 是治愈焦虑症最为有效的方法 。
三、正确面对焦虑症我们要正确认识焦虑症 ， 身体上的不舒服并不是因为器官组织真的有了病变 ， 而是因为焦虑症让神经发送了错误的信号 ， 使我们的大脑感觉自己“生病了” ， 但实际并没有 。 所以缓解焦虑症的方法 ， 是“说服自己”没有生病 。
我们要放松心态 ， 转移注意力 ， 培养自己的兴趣爱好 ， 学会自我减压 。 比如说选择一门乐器和一项运动 ， 让自己沉迷进去 ， 就会忘记焦虑 。 调整工作、生活的状态 ， 试着给朋友、同事讲幽默的段子 ， 让自己成为有趣的人 。 还有要健康饮食 ， 不要熬夜 ， 让自己运动到筋疲力尽后 ， 再去大睡一场 。
如果自己调整不好 ， 就要接受心理治疗 。 让心理医生帮助自己改变不合理的认知 ， 解决自己的“心病” ， 从而治疗因为心理问题而引起的躯体症状 。 同时也可以在医生指导下使用抗焦虑药物 ， 迅速控制症状 。
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