馋嘴的小猫|38岁女子血脂飙升，医生直言：这种粗粮天天吃，铁打血管也扛不住
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小区有一位38岁的孙女士 ， 经常跟丈夫吵架导致二人离了婚 ， 孩子跟着爸爸一起生活 ， 现在孙女士一人独自生活 ， 由于孙女士没有什么学历 ， 找不到合适的工作 ， 于是就去了当地一家工厂做流水线工人 ， 每天早出晚归的生活 ， 孙女士过的十分艰苦 。
去年工厂体检孙女士被查出患上了高血脂 ， 当时血脂水平比正常范围要高上许多 ， 当时孙女士认为不是什么大毛病 ， 只要控制好饮食就可以 ， 过了几个月孙女士身体总感觉疲惫 ， 看东西模糊 ， 孙女士意识到自己的病情变得越来越严重 ， 于是赶紧到医院检查 ， 却没想到被确诊为高血脂 ， 女士
医生直言：这种粗粮天天吃 ， 铁打血管也扛不住
孙女士家离工厂比较远 ， 平常来不及吃早饭 ， 都会买一些全麦面包来吃 ， 赶上打折孙女士会屯上许多 ， 每天坐在公交车上吃 ， 怪不得体内的血脂水平过高 ， 全麦面包是一种含糖量较高的食物 ， 虽然容易被消化吸收 ， 但是吃得过多容易升高体内的血脂血糖 ， 血液变得粘稠度给血管造成较大的压力 。
3种粗粮尽量少吃
1、粗粮馒头
随着人们生活水平提高 ， 越来越多的人注重养生粗粮食物 ， 深受人们的喜爱 ， 尤其是粗粮馒头 ， 俺会添加大量的糖分 ， 吃起来比较香甜 ， 进入体内容易转化为葡萄糖 ， 升高体内的血脂水平 ， 不利于血脂的控制 ， 建议高血脂患者尽量少吃 。
2、燕麦片
燕麦片是生活中常见的一种粗粮 ， 很多人特别喜欢在早餐时冲泡些燕麦片进行
【馋嘴的小猫|38岁女子血脂飙升，医生直言：这种粗粮天天吃，铁打血管也扛不住】3、小米粥
很多高血脂患者特别喜欢喝一些小米粥 ， 小米粥以外还有面汤、泡饭类食物经过长时间的烹煮比较好消化 ， 但却含有较多的脂肪 ， 对于身体来说是十分不利的 ， 摄入过多容易 ， 升高体内的血脂水平 ， 加重血液粘稠程度 ， 造成血管堵塞 。
日常做好2件事 ， 减少血管血管、预防脑梗
第一、补充营养素
控制好体内的血脂水平 ， 除了要养护血管 ， 多喝水以外 ， 还可以吃一些营养素帮助控制体内的血脂 ， 它是从大豆中提取的不饱和脂肪酸 ， 不仅能够分解乳化血管内壁中沉积的脂类物质和垃圾 ， 还能迅速把它们排出体外 ， 从而清理血管 ， 减少血管堵塞 ， 加快新陈代谢的速率 ， 让身体各个器官正常运转 。
第二、多吃蔬菜和水果
饮食对我们每个人来说至关重要 ， 俗话说得好病从口入 ， 很多人就是因为不注重饮食 ， 导致一些疾病来临 ， 在生活中可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜 ， 水果和蔬菜中含有大量的膳食纤维 ， 可以促进肠道的蠕动 ， 避免脂类物质在血管内沉积 ， 对于控制血脂有一定的帮助 。
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