当身体免疫力低下时 ， 人就会生病难受 ， 那该怎么提高免疫力呢？有什么食物对提高免疫力有帮助呢？来了解一下吧
天气易变 ， 有些人总会感冒发烧 ， 那是因为自身免疫力低 ， 想要增强自身免疫力 ， 有什么办法呢？有哪些食物可以增强自身免疫力呢？
富含维生素c的食物
维生素c可以提高身体免疫系统的功能 ， 比如猕猴桃、橙子、草莓、菠菜、西红柿、胡萝卜等等水果蔬菜 。
瘦牛肉
除了猪肉外 ， 牛肉是大家吃得最多的肉类 ， 牛肉蛋白质含量高 ， 氨基酸组成更接近人体所需 ， 有助于提高人的抗病能力 ， 尤其对术后、病后调养的人来说更适合 。
蘑菇
蘑菇的维生素D非常丰富 ， 维生素D可以预防呼吸道感染 ， 可以减少感冒的几率 。
豆类
豆类富含维生素B6 ， 也是补充人体所需的铁和锌 。
芦荟
芦荟对伤口愈合方面有明显的功效 ， 有清热解毒、缓泻、消炎抗菌、增强免疫力和护肤美容的作用 。
山楂
山楂助消化、能保护心血管、降血脂血压 ， 山楂富含多种营养物质 ， 维生素和胡萝卜素非常丰富 ， 有助于提高免疫力 。
绿茶
绿茶中含有的抗氧化剂 ， 对提高免疫力来说起到重要作用 ， 茶叶中也含有丰富的维生素c 。
黄芪
【提高免疫力的食物 这几种食物你需要知道】生活中 ， 很多人都在用黄芪 ， 黄芪富含氨基酸、叶酸、锌等微量元素 ， 有助于提高身体免疫力 。
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