|问答：接受过去的经历和创伤｜觉醒在此刻
「觉醒在此刻」将分享觉醒在此刻的相关内容 ， 这一年 ， 这一刻 ， 我们结伴 ， 亦是独行 。
问：一个人在成长的过程中 ， 长期被周围人批判、否定和排斥 ， 形成了固定的条件反射式的自卑 ， 或者说是自我严重怀疑 ， 每天陷入了无解的、不断的自我冲突中 。 人 ， 如何不受想法和情绪的影响 ， 即刻跳出自我？
C：提问者此刻能否感受到 ， 这个问题也是另外一个自我的呐喊 ， 自我的寻求？
这个固定的条件反射 ， 它真的是不可改变的吗？
还是自我的感知 ， 觉得 ， 好顽固啊 ， 对这种顽固产生一种新的反应 ， 好像难以摆脱 ， 但又想摆脱——新的欲望 。
我不知道提问者每天的生活里面有多少这样的交互 ， 让这些问题在持续着 。
能否无论以怎样的方式 ， 能够去找到这样一个环境 ， 不是说去寻求环境 ， 能否在一个大脑没有特别强的惊扰的情况下——希望你此刻的生活没有那么多惊扰——去观察自己 ， 放掉言语的观察 ， 透过言语的观察不是观察 。
能否去——比如说——在呼吸冥想里面 ， 能否去体会一下没有想法 ， 没有言语的感觉？
你看 ， 每天这些自我的反应、这些问题 ， 都是因为大脑还被某些画面所劫持着 ， 那个画面没有消失 ， 所以大脑始终对那个画面产生反应 。
能否意识到整个的问题就是你？
不是说这个问题只是你的一部分 ， 你想摆脱它 ， 这样看 ， 这个“我”的视角依然在 ， 问题依然持续着 。
当我能看到这个问题就是我 ， 我该怎么做呢？
而不是说这个问题是我的一部分 ， 在我的之外 ， 我可以解决它 ， 可以摆脱它 ， 这是我们的一个想象 ， 一个我的视角 。
而是我看到这个问题本身就是我 ， 各种的反应 ， 各种的冲突 ， 各种过去那些回路一个持续、延续 。
当我真的感到 ， 我就是这些问题的时候 ， 但我真的感觉到这些问题都是我的时候 ， 我什么也不做了 ， 我无法寻求 ， 我也不再寻求 。 此刻 ， 我只能全然的接纳 ， 接受 。 因为它就是我 。
我的改变无法通过寻求方法来实现 ， 而是跟它共处 ， 观察它 ， 这不代表问题不会消失 ， 而是不再通过寻求方法 ， 让这问题持续存在 。
这里啊 ， 无论怎么说 ， Cico通过语言跟提问者分享 ， 但依然非常局限 ， 非常非常局限 。
这意味着提问者本身需要放掉任何语言 ， 言语 ， 去观察整个自己 ， 能否观察到 ， “我”的活动在整个人生方方面面的展现？
能否观察到那些画面 ， 那些一直在内心里面活跃的画面？
正是因为这些画面 ， 自己无法接受自己 。
但自己是个鲜活的东西 ， 是每一刻整个的神经元都在活动、互动 。 它是一个鲜活的 ， 但你却把各种画面遮蔽这些活动 ， 你无法看到自己 ， 因为你看到的总是画面 ， 画面带来反应、问题 。
所以 ， 寻求没有意义 ， 而是在于我们能否每一天、每一刻 ， 能否我每天每一刻没有任何画面的活着 。
就像你去照镜子的时候 ， 你能否认不出你自己 。
当你照镜子的时候 ， 你即刻能够认识自己 ， 各种评判都来了 ， 那说明你没有看见自己 ， 你在照镜子的时候是那些过往的画面在劫持你 ， 你压根看不到你自己 。
冥想就是看到真实自己 ， 不被那些画面所劫持 。
在这个人和镜子前面 ， 没有任何的画面所劫持 。
【|问答：接受过去的经历和创伤｜觉醒在此刻】所以 ， 去试 ， 去做 ，
能否没有任何画面的活着？
文稿出处：
?觉醒计划 · 2021 · 第三期 · 谈自我
?2021年3月6日
?参会地点：中国、日本、英国、荷兰
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