很多网友对于肉类食物都存在一个误区 ， 觉得所有的肉类食物脂肪含量都是特别的高 ， 热量高 ， 吃了之后会影响自己的身材 。其实也有很多热量较低的肉类食物？
1、减肥真的要拒绝吃所有的肉类食物吗
对于女生来说 ， 谈论起减肥应该是一个永远都不会过时的话题的吧！只要聊起这个话题 ， 众多网友都会产生浓厚的兴趣 。在很多网友们的心中 ， 减肥期间是不吃任何的肉类食物的 ， 因为他们会觉得这种食物热量太高 ， 脂肪含量太高了 ， 所以拒绝吃 。
如果你选择不吃任何肉类食物 ， 是会让自己的营养变得不均衡的 ， 影响自己的健康 。其实有很多种肉脂肪含量低又健康的食物 。
2、哪些肉类食物热量低呢
【什么肉类热量低 专业人士来为你解答】其实在我们身边具有这种特点的食物还真的是非常多 ， 比如说鸡肉、鱼肉、虾等等一些白色颜色的肉类 ， 这一类的食物都有一个特点就是蛋白质含量高 ， 对于健康的来说一定要食用这种食物的 ， 因为它可以增肌减脂肪的 。具体应该要选择怎么样的烹饪方式才好呢？什么样的吃法更加健康 ， 就让专业人士来告诉你 。
3、鸡肉
如果是追求低脂低热量的饮食方式 ， 那么大家在选择鸡肉的时候 ， 可以选择鸡胸肉 ， 很多健身营养饮食都会选择这个 ， 烹饪方式大家会选择用火煎的方式 ， 由于鸡胸肉非常的嫩 ， 所以小火煎熟 ， 稍微撒一些盐或是是一些简单的调味品就好了 ， 减肥人士不建议吃太多的调味品 。
也有一些人选择将鸡胸肉做出沙拉的形式 ， 搭配一些健康的蔬菜和水果 ， 这样几种食物搭配在一起就是一份营养又健康的餐食了 。选择一块新鲜的鸡胸肉 ， 将它用水煮熟之后 ， 然后将整块的鸡胸肉撕成丝状 ， 水果以及蔬菜也洗干净切成大小合适的块状 ， 所有的食物加在一起 ， 然后放入一些调味汁 ， 或者是沙拉汁搅拌均匀就好了 。
4、虾类
虾肉大家都知道是一种含有高蛋白的食物 ， 除了可以补充蛋白质以外 ， 同时还可以补充钙元素 ， 所以深受大家的喜欢 。其实这种食物有一种很简单的吃法 ， 就是选择将 它水煮之后 ， 然后剥壳蘸取一些酱汁 ， 比如说醋或者是鲜酱油就可以了 。
当然大家也发现有很多种鲜虾沙拉 ， 也可以将去壳的虾和蔬菜水果放在一起做成沙拉吃 。
5、鱼肉
鱼肉也是人们在餐桌上面常见的一种肉来食物了 ， 小时候家长总是会鼓励小孩要多吃鱼肉 ， 会变得聪明 ， 但是长大了大家也要多吃一点鱼肉 ， 因为鱼肉的蛋白质含量高 ， 同时脂肪也低 ， 不会长胖 ， 对于追求健康苗条身材的网友来说一定要多吃 。
但是鱼肉应该要怎么制作才更健康呢？如果是选择和前面那两种食物一样的水煮方式当然不合适 ， 容易有腥味 ， 味道不好难以食用 。
不过将新鲜的鱼肉做成鱼汤 ， 不仅味道鲜美 ， 同时营养价值也很高 ， 很多人在调理身体或者是恢复身体的时候都会选择喝鱼汤 。当然在制作鱼汤的时候也可以加入一些豆制品 ， 比如说白豆腐 ， 或者是一些新鲜的蔬菜增加菜品的营养丰富程度 。
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