拥有一个小蛮腰是每个女生梦寐以求的 ， 体重不过百但腰肚就是粗 ， 就怕坐公交 ， 生怕有人把你当孕妇 。羡慕着电视剧里男主从后环抱女主场景 ， 但想想自己的肚子还是放弃吧！
很多女生都有这样的烦恼 ， 明明手脚都不算胖 ， 但肚子和腰部就是肉多 ， 还比较明显 ， 露脐装连看都不敢看 ， 总是穿着宽松的衣服遮住自己的肚子 。导致腰粗肚子圆的原因有许多 ， 快来看看你是属于哪一种吧 。
1、长期坐办公室 ， 不活动 。这是朝九晚五的上班族的通病 ， 成天忙忙忙忙的是手和脑子 ， 盯着电脑一天 ， 上厕所可能是你仅有的活动了 ， 久而久之不仅屁股大了这腰上的肉不知不觉的出来了 。
2、吃饭不规律 ， 喜欢暴饮暴食 。上班族早上时间很匆忙往往很多人就忽略了早餐 ， 晚餐成为最丰盛的一顿了有时候还要应酬大鱼大肉胡吃海喝的 ， 增加了胃的负担不说对身体也不好 ， 胖人先胖肚子 ， 时间长了你的“啤酒肚”就来找你啦 。
3、消化不好 ， 便秘也可能导致腰粗肚子大 。
【怎样瘦腰肚子掌握这些小窍门你就是小腰精】不管你是属于哪一种 ， 小编早已为你准备好方案啦 。
1、针对于长坐办公室的白领们可以选择一些办公室运动 ， 像是轻拍小腹 ， 双手适当力度拍打腹部；转胯部 ， 双手掐腰画圈方式转动；还有一个小窍门是挺身做好微收腹部也有瘦腰肚子的效果呢 。
2、我们要合理饮食 ， 早餐不能忽略晚上也不能放开吃 ， 多吃水果蔬菜为宜 ， 葡萄、苹果、番茄、菠萝都是不错的瘦腰水果呢 。
3、对于消化和便秘的问题我们可以选择按摩法 ， 可以对耳朵进行按摩 ， 双手施力按摩双耳半分钟左右可以缓解便秘情况 。
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