颐生缘|广东美食多，但为何普遍都比较瘦？总结出这3点原因
文章图片
每个地方都有富有特色的美食 ， 对于吃货来说每到一个地方都会去寻找当地的美味 ， 在大多数人的观念里吃的美食越多 ， 获取的热量越多 ， 肥胖的可能性越大 。 确实 ， 热量获取过多却没有及时消耗 ， 两者无法达到平衡 ， 加上基础代谢率低 ， 热量会转变成脂肪物质堆积 ， 最后有肥胖表现 。 而广东的美食那么多 ， 肥胖的人却比较少 ， 秘诀究竟是什么呢？
1、选择热量低的美食
美食种类多 ， 但是并非所有的美食都热量高 。 如果可以挑选比较健康 ， 热量低的美食 ， 不仅可以满足口福 ， 也不会热量提供过多让身体发胖 。 很多人之所以肥胖难以控制 ， 原因是自己的口味 ， 喜好多为热量高的食物 。
能量获取过多 ， 消耗的比较少 ， 往往会失去平衡 ， 最后出现脂肪堆积 ， 肥胖加重这种情况 。 可见 ， 想要吃美食也要擦亮双眼 ， 根据自己的体重选择比较适宜的美食 ， 高热量的美食少吃为好 。
2、摄入食物外加强锻炼
美食虽然很吸引人 ， 但要真正控制好体重 ， 关键是满足身体需求的同时又付出努力去锻炼 。 运动是促进热量消耗有效方法 ， 还能提高基础代谢率 ， 而在代谢速度加快时体内的脂肪 ， 糖类物质转变成能量提供 ， 才能实现强身健体 ， 热量顺利消耗的目的 。
很多人单纯吃很多东西 ， 但热量却消耗非常少 ， 基本上不锻炼 ， 总是久坐 ， 日积月累肥胖的可能性增加 。 而那些吃很多美食还很瘦的人 ， 会利用空余的时间投入到运动中来 ， 无论是有氧运动还是力量训练都结合着进行 ， 可以让热量消耗得快 。
3、每天有足够睡眠时间
很多人看似整天吃美食 ， 但依然苗条 ， 原因是会在作息这方面下工夫 。 是否充足睡眠 ， 有没有养成良好的作息习惯直接影响体重变化 。 很多人只知道睡眠不足会加速衰老、影响内分泌、降低抵抗力 ， 却不知道身体瘦素分泌 ， 基础代谢率高低也和睡眠情况有关 。 只有早睡早起 ， 睡眠充足 ， 才能保持内部环境正常 。 而在身体代谢良好的情况下热量及时消耗 ， 体重会稳定些 。
【颐生缘|广东美食多，但为何普遍都比较瘦？总结出这3点原因】由此可见 ， 要真正控制体重需多方面入手 ， 饮食方法恰当、积极锻炼身体、作息保持规律 ， 在多方面调节后自然可以保持体重稳定 ， 否则过度肥胖会让许多疾病有机可乘 。
经验总结扩展阅读
- 繁华三千，仅倾情一朵，缘之所寄，且一往而深
- 本文转自：广东政法春节前夕本该是收拾行装回家团聚的日子脚步却突然被病毒羁绊春运路上人潮与...|防疫路上，这些瞬间让人泪目！有一种力量，无人能
- 人际关系|“人缘差”的人，多半是这3种性格，有你吗？
- |广东33岁男子在汤加失联逾4天，妻子一遍遍联系：想确认他的安全
- 缘分|原来，情侣这样相处，能携手一辈子
- 江门 广东最“顾家”的城市，却有一半人口在外打拼
- 樱桃丸子 男生“贼嫌弃”的发型，偏偏女生自认很美腻，难怪异性缘“差到家”
- 饮食 听说给黄缘敷“面膜”，能让它高背？
- 龟甲听说给黄缘敷“面膜”，能让它高背？
- 中招 男生讨厌女生留“这3发型”，你有中招吗？换个发型吧！“异性缘”会蹭蹭涨