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女性过了30，常吃3种食物，排毒养颜，美容护肤，让你变得更年轻

随着社会的发展 ， 人们生活水平的提高 ， 健康问题越来越被大家重视 ， 即使拥有金山银山 ， 都不如身体健康如山 。 拥有一个健康的体魄是人人向往的事情 ， 所以 ， 我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中 ， 坚决杜绝不好的生活方式 ， 愿你的身体一天比一天健康 ， 长寿又幸福 。 好了 ， 一起来看下今天的内容 。
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余甘果含有多种黄酮类物质 ， 能清除人体内的自由基 ， 也能减少氧化反应的发生 ， 对延缓衰老、滋养肌肤有很大的好处 。 另外甘果中还含有多种亚不饱和脂肪酸 ， 它们进入人体以后可以软化血管 ， 加快血液流动 ， 能有效降压降脂 。 余甘果中还有大量的营养物质 ， 能够起到一个预防甚至是保护肝脏的作用 ， 好处多多 。
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山楂中富含丰富不饱和脂肪酸、钙、铁等矿物质及B族维生素 ， 这些营养物质对高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病有很好的预防作用 ， 是预防心脑血管疾病的好食物 ， 美容养颜、滋润肌肤 。
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【女性过了30，常吃3种食物，排毒养颜，美容护肤，让你变得更年轻】咱们上面讲的几种食材 ， 是不是都是我们日常中比较常见的 ， 但是大家还是不能小瞧 ， 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的 。 在春夏这个交替的季节 ， 大家一定要注意补水 ， 因为在这个季节的温度比较高 ， 体内的水分流失的比较快 ， 所以要多喝水 。 每天要多运动 ， 早上要早起 ， 保证好的睡眠习惯 ， 以适应自然界的生发之气 。 养生最重要的就是持之以恒 ， 千万不可三天打鱼两天晒网！好了 ， 今天先到这里 ， 喜欢我的别忘了点点关注 ， 我们下期再见！返回搜狐 ， 查看更多
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