现如今由于人们的经济水平的提高，饮食也越来越丰富了，那肥胖的人也就会越来越多，而减肥就成为人们经常讨论的话题，那如何减肥瘦身？感兴趣，下面一起来了解一下吧 。
少坐多站
经常地站立可以毫不费力又轻松地燃烧热量 。站着比坐着和躺着燃烧的热量高好几倍，打电话或者是看电视的时候你就可以采用站立的方式，既能让你更加精神又能燃烧热量，起到了有效预防肥胖的作用 。
多吃绿色食品
绿色食品对减肥有很大的帮助 。生活中常见的绿色食品主要有嫩笋、菠菜、卷心菜以及橄榄油等等 。这些食物的脂肪含量都不高，并且还有营养丰富的维生素，有减轻紧张情绪并且抑制脂肪囤积的功效 。
巧吃零食
毫不夸张地说，零食几乎是女性朋友的最爱 。但可惜零食一般都是高热量的食品，多吃会导致发胖 。自己准备一些低热量的“紧急小吃”，比如小包装的坚果或者是切好的蔬果，这样能满足你想吃零食的欲望，还能减少热量的摄入 。
强肌肉锻炼
肌肉越多，燃烧的热量也会越多 。体能肌肉含量高，脂肪就不容易堆积 。体内的每新增1公斤肌肉，每天就会多消耗111卡路里的热量 。所以，增强肌肉锻炼有助减肥减肥有很多方法，但最重要定位是你自己有颗坚持的心，学会利用自己周边的一切去减肥，才是最好的减肥方法 。
【如何减肥瘦身 教你如何正确减肥瘦身】最后，减肥要循序渐进，不能不顾体能状况、一味急攻猛进 。要根据自己当时的体力，顺序调节，或增加或减少运动量，使自己轻轻松松地燃去脂肪，千万不要硬把自己当成女超人 。
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