即使身材并不胖的人，一旦有了双下巴，看起来就会显胖，想要消除双下巴怎么做呢？一起了解一下吧 。
有了双下巴，不管身材是胖还是瘦，都会很影响整体形象的，那么，有了双下巴后，该怎么办呢？要怎么做才能把双下巴瘦下来呢？今天来了解一下吧 。
想有效快速瘦双下巴，我们需要知道双下巴形成的原因 。
1、错误的咀嚼习惯
如果我们经常只用一边咀嚼食物，只用会导致另一边的肌肉得不到足够的锻炼变得缺少弹性，也就很容易出现双下巴了，而且经常只用一边咀嚼食物也会影响脸型，甚至会出现脸型不对称的问题 。
2、圆脸
圆脸的人会比较容易出现双下巴，相对其他脸型来说，圆脸的骨骼贴合度比较低，不易维持皮肤的紧致，也就容易出现双下巴了 。
3、低头
经常低头的人也会很容易出现双下巴，而且长期低头还容易造成颈椎的问题出现 。
4、衰老
上了年纪，我们的肌肤会衰老松弛，自然也就会出现双下巴了 。
了解双下巴形成的原因，我们就要找到解决方法了，想要消除双下巴其实很简单，来看看吧 。
1、亲吻天花板
形成双下巴的其中一个原因是长期低头，想要消除双下巴，我们可以做亲吻天花板的动作，这样可以有效拉伸我们的下巴，除此之外，我们每天可以多抬抬头，让脖子的肌肉得到拉伸，拉伸的时候，坚持5到10秒，然后再放松，但是要注意休息，避免拉伸久了出现头晕的情况发生 。
2、推拿按摩
按摩可以促进人体血液循环，推拿按摩下巴，可以有效帮助消除堆积的脂肪，进而消除双下巴 。在推拿按摩之前可以涂抹精油或者按摩乳霜，这样可以避免擦伤皮肤 。
3、舌头运动
我们在进行咀嚼动作的时候，我们的下巴也会跟着运动，可以通过可以通过咀嚼口香糖的方法，或者不断伸缩舌头带动下巴进行运动，这样可以帮助下巴消除赘肉 。
4、食疗方法
【双下巴怎么瘦，告别双下巴这样做】每天多吃水果蔬菜多喝水，饮食要清淡，控制好每天的热量摄入 。
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