秋天特别的容易上火 ， 痘痘、口腔溃疡等等问题就会随之而来 ， 那秋天上火了吃什么降火呢？来了解看看吧 。
由于空气比较干燥 ， 人体自然很容易上火 ， 常会出现口干、皮肤干裂的现象 ， 想要降火 ， 该怎么办呢？可以吃什么降火呢？
绿豆
绿豆味甘,性凉,有清热、解毒、祛火之功效,是我国中医常常用来解多种食物或药物中毒的一味中药 。绿豆中含有丰富的维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分物质,常吃能够更好的帮助排泄体内毒素,促进机体的正常代谢 。尤其在吃肥腻、煎炸、热性的食物之后,喝点绿豆汤,能有效降低胆固醇,又有保肝和抗过敏作用 。秋季火气大吃什么降火
山竹
山竹俗称“水果皇后”,性偏寒凉,有解热清凉的作用,可化解脂肪,润肤降火,吃了大补的榴莲之后,再吃山竹有清热的功效,且山竹果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素,对美容肌肤有一定功效 。
芹菜
芹菜具有降血压、降血脂的作用 。由于它们的根、茎、叶和籽都可以当药用,故有“厨房里的药物”、“药芹”之称 。由于芹菜的钙磷含量较高,所以它有一定镇静和保护血管的作用,又可增强骨骼 。但芹菜性凉质滑,故脾胃虚寒者要少吃 。芹菜可以炒食、生拌、煲汤,还可做成饮品 。选购芹菜应挑选梗短而粗壮,菜叶翠绿而稀少的 。芹菜叶中所含的胡萝卜素和维生素C比茎多,因此吃时不要把能吃的嫩叶扔掉 。如果将芹菜焯烫并过凉水,不但可以使彩色更加翠绿,还可以减少炒菜的时间 。
苦菊
又名苦菜,主要含有碳水化合物、B族维生素、维生素C及矿物质等营养成分 。中医认为,苦菜性味苦、寒,具有抗菌、解热、消炎、明目等作用 。苦菊味略苦,颜色碧绿,可炒食或凉拌,尤其适合夏季食用 。
苦瓜
苦瓜可是清热解毒的好蔬菜呢 ， 我们在平时上火的时候 ， 可以多吃点这个苦瓜 ， 可以起到很好的降火的作用 。除此之外呢 ， 苦瓜备受女性朋友受欢迎的一个原因就是：多食用苦瓜是可以进行减肥的 ， 所以这个苦瓜炒鸡蛋 ， 就很不错呢！不仅可以降火去水肿 ， 对于减肥的人来说 ， 也有着很好的效果 。
白萝卜
【上火吃什么，秋天上火了吃什么降火，6种食物助你降火】白萝卜煲汤口感特别的甜 ， 秋冬季正是白萝卜盛产的时候 ， 所以经常都可以吃到白萝卜 ， 那么可以多煲白萝卜猪骨汤 ， 既能降火也可以预防上火 ， 而且营养价值还相当的高哦 ， 大人小孩都能吃 。
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