小姐姐|有的人一辈子都在减肥，却没成功过？你可能中了这6种失败原因
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我身边有这样的案子：她一辈子都在追求美貌以及苗条的身材 ， 可自始至终都是臃肿的体型 ， 只能自我安慰“我很好！我很瘦！我不胖！”但心中一直有疑问 ， 为什么就是瘦不下来呢？
今天给大家总结下最有可能发生的原因 ， 你可能无形当中陷入了恶性循环 。
原因1：天天吃“草 。
我看见太多人因为恨自己身材肥胖而吃素减肥 ， 看似每天都是吃蔬菜的生活 ， 很健康营养不会胖 ， 但实则会缺乏铁、优质蛋白质、维生素B12的成分 ， 更喂不饱肌肉 ， 不是不让吃而是适量吃 ， 每天吃个手掌大小视为最佳范围 。
原因2：没有垃圾食品只有垃圾吃法 。
如果你每次都控制不住食欲 ， 吃过多的小吃零食 ， 尤其在消耗大量能量后 ， 喂给胃部甜食、汉堡、薯条、奶茶、果汁...摄入远大于消耗 ， 那么你不胖就没有人比你更胖了 。
原因3：对戒糖下定不了决心 。
在这个戒糖的时代 ， 你还是每天吃大量糖类食物吗？还喜欢隔三差五喝奶茶 ， 搭配着各种形式的外卖 ， 麻辣香锅、麻辣烫、酸辣粉、酸辣米线、烤翅、烤肉饭 ， 这些你认为不经意的偶尔 ， 都是增加肥胖的因素 。
原因4：吃得少 ， 运动少 。
有的人认为之前吃得多 ， 那么就要用大量的时间运动 ， 这样才能够消耗更多的能量 ， 对减肥才是最有帮助的做法 。 如果减肥时吃得少了 ， 那么运动也可以减少 ， 但运动时间不是大家定的 ， 经过大量的调查 ， 最佳运动法是每天至少半个小时 ， 每星期3到5次 。
原因5：不敢吃主食 ， 怕胖 。
现在人们有这种担忧是正确的事 ， 和过去人们吃的稻米 ， 现在却变成加工、加工、再加工 ， 剩下的确实是高血糖生成指数食物 ， 血糖高的人都不能碰 ， 容易升胰岛素 。
可过于极端的不吃米饭等主食 ， 也会造成机体缺乏碳水化合物 ， 一旦从蛋白质中摄取 ，无法合成脂肪 ， 还会面临脂肪肝 。
原因6：吸烟喝酒 。
这些方式都会刺激人的食欲 ， 人吃得多了 ， 自然会增加肥胖的概率 。 并且 ， 严格上讲 ， 它们还不会让人感受到饱腹感 ， 吃撑的概率就会大大增加 。
【小姐姐|有的人一辈子都在减肥，却没成功过？你可能中了这6种失败原因】被证实 ， 吸烟喝酒还是伤害血管最大的因素 ， 诱发癌症的罪魁祸首 。 如果你不注意迷惘不灵 ， 受伤的终归是身体健康 。
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