从入睡准备到快速眼动期属于一个周期，而每个周期约为90分钟，在你一整晚的睡眠中，会经历大概4-5个这样的睡眠周期 。
但是，睡眠和睡眠规律有关，如果你今天晚睡晚起，明天早睡早起，那么即使你每天都睡够了4-5个睡眠周期，你也属于熬夜 。
反之，只要你坚持每天晚睡晚起，并且每次都能睡够4-5个睡眠周期，就不算熬夜 。
但是，想要长久地做到晚睡晚起还是有一定难度的，这是因为人体生物钟内受“授时因子”影响 。
熬夜其实是睡眠时长不足，作息时间不规律，以及睡眠质量不好，如果能够保证每天睡眠时间充足，作息时间稳定且规律，以及保证授时因子不会影响到自身，那么即使晚睡晚起，也不代表着熬夜 。
而且有相当一部分人，是比较适合晚睡晚起的生活模式，强迫他们早睡早起很容易导致他们睡眠不足 。
晚睡会掉头发吗？
经常熬夜是会掉头发的 。
掉头发的同时要除外一些生理性和病理性的原因，生理性的原因多见于遗传，遗传因素在脱发中占有重要地位，由于遗传因素所导致的脂溢性皮炎，患者脱发很明显 。
如果经常熬夜使得体内的内分泌代谢轴发生损伤，最常见的是甲状腺功能轴发生异常以及压力性肥胖，使得脂肪的分解异常，都会产生脱发 。
最好是不要熬夜，尽量减少熬夜，如果不是工作需要不建议患者熬夜 。
每天晚上十点多睡觉，次日清晨七点左右起床，养成良好的生活习惯，这样使得体内各级调节中枢在正常范围内调节 。
体内代谢正常了，脱发的原因自然会好 。
其他一些病理性的原因可见于甲状腺机能亢进症的患者，也时常容易发生脱发，还有一些雄性激素分泌过多也可导致脱发，必要时可以进行鉴别诊断 。
标签：身体危害晚起不算熬夜
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