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减肥健身的姐妹们都知道「三分靠练 ， 七分靠吃」 。
看网上那些健身网红晒饮食 ， 总是模板非常标准的健身餐 ， 普通人很难参考 。
那对于一般人来说 ， 好身材到底是怎么吃出来的？
上周一姐发布了「你的饮食vs你的身材」征集活动 ， 有不少身材很赞的姐妹分享了她们的日常饮食 。
所以今天这篇内容强烈推荐仔细阅读 ， 看看姐妹们吃好喝好身材好的生活到底是怎么样的 ， 绝对刷新你对于保持身材的认知~
开始之前必强调的2件事\uD83D\uDC47
1、由于篇幅有限 ， 这次一姐只能放9个姐妹的详细介绍 。 向每一位在后台晒图的姐妹表示发自内心的感谢?
2、以下晒图无排名先后 ， 序号仅代表出场顺序！
01号姐妹
@大果儿的妈咪
好多朋友都问我 ， 「为什么每天坚持健身」？
我的答案是……为了吃！
因为平时很爱吃小甜品 ， 但是又担心这些东西卡路里太高 ， 所以就经常自己做一些低卡的盒子蛋糕 。
不仅满足了口欲 ， 也不用太过担心会长胖 ， 完美~
平时还吃一些我妈妈做的家常菜 ， 也是尽量少油少盐蛋白质充足 ， 减少热量的同时又保证营养充足 ， 色香味俱全 。
△哈哈哈妈妈的饭菜最好吃不接受反驳！
一姐开麦\uD83D\uDCE2：
这个健身理由确实很实诚自制的低脂甜品也是教科书的程度 ， 姐妹们愣着干嘛 ， 快抄作业啊！
02号姐妹
@Alice
我的身材应该算还行吧~
以前有点嫌自己是H腰 ， 自从看了一姐的推文里超模的H腰的图片并不影响整体的视觉效果之后 ， 就很满意自己的身材了！
现在也在努力劝身边的姐妹接纳自己的身材 ， 关键是该吃吃该喝喝 ， 好好吃饭 ， 保持运动身材就不会差！！
关于吃这方面我有话说！
之前认识一个女孩子因为体检要称体重 ， 所以提前一天开始每餐只一个苹果 ， 真的把我吓到了！
我刚开始健身那会就开始控饮食 ， 大概就是把吃米饭的大碗变成了小碗 ， 平时还是想吃什么吃什么 。
?△一人食的午餐 ， 吃饱更要吃好！！
???△两人份的早餐 。
平时也喜欢烘培！做过的都知道~
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