在秋冬季节 ， 由于水分的缺失 ， 皮肤很容易觉得干燥 。头皮也是一样的 ， 许多人在秋冬季头皮会由于干燥而产生许多的头皮屑 ， 面对这种情况要怎么解决呢？一起来看看吧！
可能在平时 ， 我们会更经常关注脸上和身上的皮肤 ， 却很少关注到头皮的健康 。其实 ， 头皮也是需要我们对它时常关注的 。特别是在秋冬季节 ， 许多人的头皮都会出现头皮屑 ， 严重的话还会发痒 ， 难受极了 。那么 ， 有什么办法可以解决烦恼 ， 秋冬季节如何应对头皮出现头皮屑的情况呢？和小编一起来了解一下吧！
一、减少洗头发的次数
有些人误以为头屑多就要经常洗头 ， 其实这种想法是错误的 。而且在秋冬季节 ， 如果你过度洗头 ， 还会使头皮屑越长越多 。这是因为洗发水中的化学成分会刺激头皮 ， 也会造成头皮油脂更快地流失 ， 让头皮生成更多的头皮屑 。因此 ， 在秋冬季节如果想要保养好头发 ， 应该减少洗头发的次数 ， 以免造成头屑过多以及脱发的情况 。
二、尽量减少染发的次数
大家应该都知道 ， 染发对于头发是有损伤的 。特别是有秋冬季 ， 头发本来就容易干枯毛燥 ， 如果再染发 ， 发质会更糟糕 ， 甚至还有头发断裂的风险 。而且染发剂中的一些化学物质会刺激到头皮 ， 让头皮屑越长越多 。如果一定要染发 ， 要选择质量过关的染发剂 。
三、适当出去晒晒太阳
秋冬季节适当地晒晒太阳对人体是有好处的 。晒太阳可以让体内的血清素升高 ， 帮助提升我们的睡眠质量 ， 也可以在一定程度上减少出现抑郁症状的风险 ， 还可以减少头皮屑的产生 。当然 ， 正午时分的太阳过于强烈 ， 有可能会晒伤皮肤 ， 可以选择在傍晚或清晨到户外晒太阳十分钟 。
四、洗头时注意正确的方法
洗头时不注意正确的方法也是会导致头皮屑越来越多的 。比如有些人在洗头时会直接将洗发水倒在头上 ， 这种做法对头皮会有很大的刺激 ， 正确的做法应该是把洗发水先倒在手心 ， 搓出泡沫之后再涂在头发上 。
五、注意日常饮食
饮食对头皮健康也有很大的影响 。在平时 ， 我们可以多吃一些碱性食物来滋润头发和头皮 ， 比如牛奶、豆类、海带等食物就很适合用来养护头发和头皮 。平时在饮食上要尽量做到清淡 ， 很多人都特别喜欢吃煎炸、油腻的食物 ， 这类食物虽然好吃 ， 但吃多是会刺激头皮油脂分泌的 ， 进而也会刺激到头屑的生成 。还有烟、酒也尽量少碰 。
六、注意洗头时的水温
当头皮上有许多头皮屑时 ， 很容易会产生发痒的感觉 ， 这时候 ， 许多人会拿把用很热的水冲洗头发 ， 顺便止痒 。虽然热水可以暂时止住痒的感觉 ， 但温度太高的水对头皮是有刺激作用的 。如果水温太高 ， 也很容易在头上生出头屑 。
【秋冬头皮干燥头屑多怎么办 6个小妙招帮助你】除了太热的水 ， 太冷的水也不适合用来洗头 ， 它会刺激毛孔收缩 ， 毛孔中的脏东西无法顺利排出 ， 也很容易生成头屑 。而用温水洗头则不会有以上烦恼 ， 既可以将头发洗干净 ， 也可以保护头皮 。
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