电脑族吃什么对眼睛好一点 。现在只要是坐办公室 ， 都离不了电脑 。作为电脑族每天面对电脑不下于8小时 。很多电脑族普遍出现眼睛干涩、疲劳的情况 。但是电脑族工作就是这种性质 ， 平时只能在吃上面下功夫啦 。那么电脑族吃什么对眼睛好一点呢？
多吃健眼的食物 。健眼的食物有牛奶、小米、枸杞子及各种新鲜水果 。
多吃含磷脂高的食物 。这些食品是大脑的“能源”之一 。虾、核桃、花生等食品中都含有较高的磷脂 。
多吃含维生素多的食物 。此类食物具有调节人体神经的作用 。含维生素较多的蔬菜有韭菜、菠菜、番茄及各类水果等 。
多吃高蛋白的食物 。常言道 ， 蛋白质是人体细胞的“灵魂” ， 经常在电脑前工作的白领应注意多吃一些瘦牛肉、鸭、鱼及豆制品等 。
【电脑族吃什么对眼睛好一点】眼睛干涩、疲劳的电脑族还可以在家里烹调一道“淮杞玉竹牛肉汤” 。该汤的配料：淮山药30克 ， 杞子10克 ， 玉竹30克 ， 牛肉150克 ， 调味料适量 。做法：将淮山药、杞子和玉竹分别洗净；牛肉洗净 ， 切片；用适量水 ， 猛火煲至水滚 ， 放入材料 。用中火煲约3小时 ， 加入调味料即可 。该汤的功效：补虚养神 ， 明目补肝 。
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