瘦腿是很多女生终生所追寻的 ， 那么怎么瘦腿又是大家非常关注的话题 ， 其实生活中有很多时间都没有被充分利用起来 ， 充分利用这些空余时间这样做 ， 既简单又能瘦腿 。
纤长美腿是完美身材的重要部分 ， 如何快速瘦腿也成了众人所关心的问题 ， 那么 ， 今天就来了解一下如何快速瘦腿吧 。
椅子瘦腿法
OL每天都需要长时间坐在办公桌前 ， 腿部很容易因为缺乏运动而变胖 。其实完全可以利用坐着的机会做一些瘦腿运动 ， 达到消除疲劳以及瘦腿的双重功效 。做法：坐在椅子上 ， 两手扶着椅子两边 ， 固定身体 ， 抬起一只脚并伸直膝盖静止30秒钟 ， 然后换另一只脚重复动作 。
按摩瘦腿法
1.按摩瘦腿的最快方法一定要配合一款比较好的瘦腿霜 ， 这里推荐一款欧美的 ， 叫英国溶体瘦瘦身霜 ， 是专业的局部减脂肪的 。能有效消除大腿肿胀 ， 加快大腿脂肪消耗 ， 改善大腿粗大、大腿酸痛、脚冷膝痛等症状 。
2.按摩的时候要一边按一边揉捏 ， 因为柔捏组织可以促进排水功能 ， 要注意的是 。按摩时尽量集中精力 ， 用力均匀 ， 殿部、腿部可用力大一点;腹部、腰部用力要适当 。
【如何快速瘦腿，女生瘦腿的最快最有效的方法】3.按摩后的腿部血液流通的更顺畅 ， 并舒缓了肌肉 ， 减少腿部赘肉 。上班或是学习后累累的回来 ， 这么一按 ， 还是让你顿时舒服起来 。温馨提示一下 ， 最好别在饭后20分钟内 ， 但洗完澡后按摩最佳 ， 甚至事半功倍 。按摩时间就是二首歌的时间 。
良好的走姿
1.穿上高跟鞋 ， 上半身挺直 ， 吸气收腹 ， 把气停在胸腔的位置 。
2.以大腿的力量 ， 将大腿轻轻抬起带动小腿向前跨步 。切记大腿一定要抬起来 ， 这样步伐才不会沉重疲累 ， 而是干脆的轻盈 。
3.跨步着地时 ， 记得不要用脚跟或者脚尖着地 ， 要用脚板中间的部位着地 。这样不但会让走路时对双腿产生的压力减轻 ， 更是穿高跟鞋必备的礼貌 ， 让鞋跟着地所产生的不悦耳噪音降至最低 。
4.两脚交互跨出的时候 ， 不一定要成一直线 ， 只要各脚自然往前走即可 。
空骑自行车
每天睡前蹬100下 ， 有固定的节拍 。蹬完以后不要立时放下 ， 对峙预备姿态 ， 把两腿并拢向上直直地伸向空中 ， 膝盖不要迂回 ， 脚尖绷直 ， 对峙3分钟 ， 然后垂垂放下 。做完以上步履 ， 整条腿都邑有些酸麻 ， 这时候记得必定要好好按摩一下腿部!避免肌肉腿!
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