第二：运动
运动是很好的养生方式 ， 但是很多时候会觉得冬天是比较寒冷的 ， 所以到冬季的时候就会停止运动 ， 其实这个是错误的做法 ， 冬天气温低这个时候老年人以及小孩最好减少到户外的次数 ， 但是运动也不能够停 ， 而是应该在室内进行一些简单的运动 ， 例如慢跑等等 ， 这样不仅不会加重心肺的压力 ， 同时还能够锻炼身体 。另外锻炼的时间也是有讲究的 ， 最好在下午的三点到四点时间进行锻炼 。
第三：保养
在冬季的时候我们是需要保养的 ， 越是在冬季的时候保养就显得非常的重要 ， 尤其手脚更是要保暖 ， 并且养成搓手的好习惯 。搓手不仅能够促进手部的血液循环 ， 减少出现冻疮的可能 ， 同时还能够预防感冒 ， 并且对于我们的大脑也具有很好的保健作用 ， 所以说 ， 冬天搓手对身体好处大大的有 。
除了搓手的习惯之外 ， 冬天最好能够每天进行泡脚 ， 这样不仅能够减少寒冷 ， 同时还具有消除疲劳、促进睡眠的功效 ， 是一种非常健康、科学的生活方式 。
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