简妮今年38岁|不被爱的女儿：你是否一直在逃避亲密关系？( 二 )
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【简妮今年38岁|不被爱的女儿：你是否一直在逃避亲密关系？】与疏离-回避型不一样 ， 恐惧-回避型的人在幼儿时期可能没有得到足够的爱、关注和支持 ， 这导致她对这方面的需求很高 。
如果疏离-回避型的人把羞耻感和其他感情隐藏起来 ， 从而表面上看起来泰然自若 ， 那么恐惧-回避型的人对自己评价很低而对别人评价很高 ， 即便已成人 ， 她总是在等待有人终于注意到她并给予她所需要的认可 。
从某种程度上来说 ， 这是最糟糕的情况之一 ， 因为她真的很想要某些联系但是她总是害怕被拒绝 。
她们对忽视和分歧非常敏感 ， 在面对可能修成正果的情形时踌躇不前 。 她的信任危机导致她发现麻烦的苗头时拔腿就走 。
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#03#问自己几个问题
如果这个模式让你感到担忧或困扰 ， 你可以从问自己以下几个问题开始 ， 看看你会是什么情况 。 如果你一如既往地使用“冷处理”的方式 ， 写下你的答案则会让你的思路更清晰 。
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在解决冲突或问题方面 ， 我从原生家庭学到了什么？
我与他人谈论事情时是较熟练还是较“笨拙”？
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我选择离开是因为我有一系列深思熟虑的原因——
我很无聊或失望 ， 这个人不是我想象中的那个他或她 ，
我感觉很受挫和生气等等 ，
或者只是由于说不出来的感觉但就是想要逃避？
（如果你把答案写出来 ， 试着展开来尽可能写得详细 。 ）
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我逃避恋爱关系的方式都一样吗？
我是怎么处理的？
我跟这个人沟通过了 ， 还是我倾向于悄无声息地离开ta？
曾经和对方讨论过 ， 例如“我们该继续吗？”
还是我总是“按兵不动”？
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离开后我感觉怎么样？
总体上认为自己做了正确的决定吗？
或者感觉似乎可以挽回这段感情 ， 但是我并没有尽力？
或者我由于再次失败感觉难过吗？
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这个模式反映出我真正想从亲密关系中获得的东西了吗？
记住 ， 你的依恋类型并不是一成不变的 。 如果这种模式不再对你有益 ， 你可以尝试不同的方式 。 此外 ， 接受一位优秀咨询师的指导是最好的 ， 但是你当然也可以自救 。
作者|杨顺心（163）
编辑|一杯咖啡全媒体编辑部编辑心怡
来源：一杯咖啡心理
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