恐惧症|密恐者都忍不住点进来！又痛又爽又上瘾根本停不下来( 三 )
新的研究观点认为，密集恐惧症可能是对传染性疾病或危险情境的演化反应 。
厌恶感在帮助人类避开潜在传染源和危险生物上扮演了重要角色，而这正是密集恐惧症引起的主要感觉 。
许多传染性疾病，包括天花、麻疹、风疹、斑疹伤寒和猩红热等，都会导致皮肤出现密集的病变 。
另外，当人们看到草丛中的一条蛇时，无论看到的是蛇的一部分还是看到整条蛇，都会产生逃避反应，这帮助人们避开了可能的危险
文章图片
这些结果表明，密集恐惧症患者可能存在“过度广泛的反应”，这种反应会导致他们在观看其他密集出现的小物体时，会出现类似看到一堆寄生虫或大片皮肤损伤时的厌恶感，这种厌恶感从本质上来说是一种“适应性反应”，密集恐惧症患者会对这种适应性反应进行夸大和过度概括 。
文章图片
该如何避免或干预密集恐惧？
我们上面说到密集恐惧被划为特定恐惧的一种，这些恐惧症状是最常见的焦虑症之一 。
由于人们对密集事物的症状反应因人而异，而且差异可能非常大，因此并非所有的密集恐惧症都需要进行外界干预 。
还记得我们开篇时的示例吗？多数人对什么时候会产生密集恐惧症状在程度是有差异的，在日常生活中，自己可以去主动探索一下，什么样的密集程度会让自己产生密集恐惧的症状，这样自己就可以有意识地避开可能让自己不适的情境 。
惹不起，躲得起，这招很管用 。
文章图片
如果因为特定的情况确实无法避开，比如在某些非常正式的场合需要进入教堂，教堂的穹顶可能会让你产生密集恐惧的症状 。
这时候首先要判断一下这样密集对自己的影响程度，可以先观看一下相关照片，以让自己在心理和生理上对接下来的场景有所适应，并努力让自己处于适度的放松状态 。
但是，当密集恐惧的症状影响到你的日常生活时，比如在日常看到向日葵或洗浴的喷头都会产生强烈的焦虑、恶心、呕吐感、头晕等严重症状的情况下，虽然业界并没有专门针对密集恐惧的治疗方案，但实施下面的一些干预手段会对密集恐惧症状有所缓解 。
文章图片
1.暴露疗法：让患者直面他们最害怕的东西，希望随着时间的推移，恐惧会减少 。
2.放松技巧：比如深呼吸，也可能有助于减少密集恐惧症引起的厌恶、恐惧或焦虑 。
3.使用药物：治疗抑郁和焦虑的药物也可以减轻症状（不到万不得已不建议使用，是药三分毒，要避免可能的药物依赖）
文章图片
文章图片
如何对待密集恐惧者
与其他的特定恐惧症一样，从多数人的角度来看，密集恐惧这种恐惧简直莫名其妙，甚至觉得不可思议，但对于有恐惧症的人来说，它可能是会影响到生活方方面面的严重症状 。
经验总结扩展阅读
- 真凶 故事：过了74年才发现真凶另有其人，凭一双拖鞋为死者洗冤
- 作者：黎荔这是一个落叶萧萧的季节。|不要辜负了落叶
- 作者：黎荔本来 一去江湖远，但求归心宁
- 高圆圆 高圆圆真太沉得住气了！
- 作者：黎荔国庆长假返乡 回到故乡，我放慢了节奏
- 本文转自：速新闻寄件人：刘运刚年龄：47岁职业：社区干部（速新闻记者 徐其崇）“这张明信...|明信片上的“微心愿”?丨愿做“三重父母”的好“儿子
- 能成大事者，都有这些特征表现，你有几个？
- 本文转自：上海长宁“夜以继日”“白加黑”“连轴转”“不眠不休”……自上海本轮疫情开始后这...|这些天，长宁这些医务工作者的朋友圈刷爆了……
- 《易经》：人生失败者，往往败在2件小事上，难怪越活越失败
- 复婚 “先假离婚，等我妈消气再复婚”愚孝男回头复婚，才知已有继任者