肌肤|女性常吃什么对皮肤好？常吃8种食物，或许能嫩白肌肤，淡化色斑( 二 )
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7、圣女果
圣女果，又称小西红柿、小番茄果、樱桃番茄等，既可作蔬菜又可作水果，经常食用对皮肤好。
因为这种食物含有相当多的维生素，而且种类也比较丰富，如果长期摄入，不仅补充了皮肤新陈代谢所需要的微量元素，而且还能对身体的其他部位进行一些调理，体内是一个循环的过程，只有所有的部位都畅通之后，皮肤才会好。
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8、百合
百合的主要价值是用来观赏的，但是它也具有一定的药用价值。适当食用一些百合，有助于帮助肌肤补充水分。还可以有效缓解肌肤水油平衡，对于皮肤新陈代谢也有一定的帮助。
而且百合当中的营养物质非常丰富，比如维生素、矿物质等。这些营养物质能有效促进人体营养的代谢，有助于抗疲劳，还能帮助清除体内的有害物质，从而起到一定的美容养颜功效。
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