很多女生都非常看重自己的身材，而拥有一双纤细笔直的双腿，能让身材比例看更加完美 。但大多数女生对自己的腿型并不满意，觉得自己的腿粗，非常影响形象 。
不是大腿赘肉多，就是小腿肌肉多，爱美的你是不是也有这样的烦恼呢？对于这个问题，女生们可以说是有苦难言，明明上半身看起来并不胖，下半身却怎么也瘦不下来 。那么下面就给大家分享几个瘦腿方法，快来尝试一下吧！
【什么减肥方法瘦腿快 五个方法帮助你快速有效的瘦腿】一、空中蹬车瘦腿
空中蹬车，顾名思义就是用腿在空中蹬自行车一样，这个动作能很好的帮助我们瘦大腿内侧的赘肉 。这个动作其实很容易坚持，在床上就能做，刚开始练习这个动作可以根据自己的能力来制定运动量，后面做的时候逐次递增，蹬完后把腿竖在墙上20分钟左右，把腿放下来后，拍打按摩放松一下大腿即可 。
二、高抬腿运动
高抬腿这个运动其实对于瘦腿也非常有效 。每天抽出一点时间来做着这个运动，很快就会发现腿部有明显的变化 。可以在早上起床后，做五组每组为一分钟的高抬腿运动，每做完一组可以休息30秒再继续 。这个运动能很好地锻炼我们大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧 。
三、深蹲翘臀瘦腿
坚持做深蹲可以帮助我们减小腿部的围度，让腿部变得更紧实，优化我们腿和臀的线条 。可以每天都高数次的进行深蹲训练，这样能很好的发展腿部和臀部的耐力肌群，经过一段时间的训练后，腿围就会减小 。
四、饮食中减少盐分摄入
想要瘦腿除了要控制制自己不吃零食，减少脂肪的摄入外，在平时的饮食中还需要注意少吃盐份含量高的食物 。盐分摄入过多，很容易会造成下肢水肿，而且还会促进产生脂肪 。
五、泡脚按摩
泡脚利用热水温度对脚局部的温暖刺激，促进血液循环，排除体内积存的毒素及废物，从而加快人体脂肪的燃烧，达到减肥的目的 。可以在每天睡前将双脚浸泡在热水中15到20分钟分钟，这样对减肥瘦腿也会有很好的效果 。在泡脚的同时按摩大腿，可以很好地促进大腿的血液循环，帮助燃烧大腿上面多余的脂
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