冲动是魔鬼，控制12秒逆袭情绪
原创文/晓斐
心理学家罗纳德博士曾说：
“暴风雨般的愤怒 ， 持续时间往往不超过12秒 ， 爆发时可以摧毁一切 ， 但过后却风平浪静 ， 如果控制好这12秒 ， 就能排解负面情绪 。 ”
把这句话送给大家 ， 是因为现在社会上有太多人 ， 太多事都是因为一时的冲动而造成不好的 ， 自己不能也不换接受的结果 。
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大家都会说“冲动是魔鬼” ， 可是又有几个人能控制好这个魔鬼 ， 不让它窜出来呢？其实 ， 冲动是情绪的一种 ， 也就是人们经常会提到的任何管理好自己的情绪 。
那首先我们是不是要了解 ， 是什么引起了我们的情绪？有很多人在起情绪的时候 ， 往往是呆在自己的感觉里 ， 抱持自己的认知 ， 去评判别人的所思所想所做 。 在自己个人的认知里觉得对方的行为无法理解 ， 或者从内在里直接否定对方的想法和行为 。 把这些定义为不好的 ， 不对的 ， 不利的 ， 因此会产生对抗的情绪 。
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另一方面 ， 很多人会认为自己的认知 ， 想法都是正确的 ， 沉浸在自己的行事风格里去要求对方按照他的要求去执行 。 一旦对方有违背 ， 就会引发自己的愤怒和指责 。 从另一个方面来说 ， 其实是一种控制 。 就是通过要求对方的行为来达到对对方的控制 。
很多人会通过对他人的控制来实现自己的存在感 。 比如 ， 有些人会用温柔的方式 ， 用温和的语气要求你做到怎样 ， 用看似礼貌的 ， 平稳的口气拒绝 ， 微笑的面孔下都是冰冷的规则 。 只不过是换了一种方式在实施软控制 。
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也会有人直接用强硬的方式对对方进行控制 ， 压力式的 ， 强迫式的 。 以让对方屈服于自己的要求为目的 。 用自认为为对方好的方式各种对对方施压而不自知 。
不管是哪一种方式 ， 一旦对方有不顺从或不一样的声音出现时 ， 不论是哪一种方式 ， 都会激起对方的愤怒情绪 ， 从而爆发造成不可收拾的局面 。 有些时候 ， 结果并不会立即呈现 。 它会以累积 ， 积压后持续性的某种现象出现 。
不管是是哪一种呈现 ， 结果一定不是你想要面对的 。 甚至有很多人会为此付出很多 。 在这里我们需要了解的是 ， 如果你较早的 ， 有意识的觉察到这种现象 ， 是可以通过自我的调整和转化改变这种模式 。 可是如果任由这种情绪无意识的爆发 ， 后面很可能会形成恶性循环 ， 造成难以解决的连带效应 。
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分享个故事给大家 ， 大家就会清晰的了解 。 故事是说美国阿拉斯加的一位父亲 ， 因为妻子难产留下了一个孩子 。 因为又要工作又要照顾孩子 ， 这位父亲养了一只通人性的狗 。 上班时这只狗可以帮忙照顾孩子 。
有一次他去探望朋友 ， 回家时大雪封山他无法回家 ， 直到第二天才赶回家里 。 当他一推开门 ， 看到满地血迹 ， 再到卧室 ， 看到大狗爬在床边 ， 满嘴是血朝着他大叫而卧室里没有了孩子 。 此刻他断定是狗吃了孩子 ， 于是脑门冲血 ， 抡起棍子打死了狗 。
打死狗后却隐隐听到床底下微弱的哭声 ， 仔细一看 ， 孩子好好的蜷缩在床底下的角落里 。 他意识到自己犯了错 ， 顺着血迹往里走 ， 在厨房看到一只被咬死的狼 。 这位父亲后悔莫及 ， 因为一时的冲动犯下了无法挽回的错误 。
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