花青素|秋季护肤有讲究！这份“护肤攻略”请收藏( 二 )
秋季护肤四鲜果 千万别错过
蓝莓
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别看一颗颗的蓝莓个头小 ， 实际却是美容护肤的营养宝库 。 蓝莓中花青素含量异常丰富 ， 这也是其呈现深蓝色的原因所在 ， 而花青素的抗氧化能力是维生素C的几十倍 ， 有利于维持肌肤健康 ， 防止斑点和暗沉 。
奇异果
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奇异果是营养素密度最高的水果之一 ， 维生素C含量仅次于鲜枣 ， 位居常见水果中的亚军 。 维生素C能帮助清除体内不断产生的自由基 ， 延缓皮肤衰老 ， 还可以促进胶原蛋白形成 ， 帮助皮肤保持自然弹性 。
圣女果
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圣女果中最精彩的成分莫过于番茄红素 ， 有强大的抗氧化和提高免疫力的作用 。 而且抗氧化能力比蓝莓中引以为豪的花青素还高 ， 位于抗氧化能力之首 。
梨
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含有85%左右的水分 ， 味道清甜 。 秋天感到口鼻干燥、干咳少痰 ， 吃个新鲜的梨 ， 可帮助缓解秋燥症状 。
文章来源：人民网健康
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