馋嘴的小猫|退休院士亲历：甘油三酯3.2，戒掉3种食物以后，血脂慢慢稳定了
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随着年龄的不断增长 ， 身体各器官都会逐渐的老化硬化 ， 很多慢性疾病找上门来 ， 特别是一些不注重饮食和生活习惯的中老年人 ， 血管的弹性会随之下降 ， 血液变得异常粘稠 ， 体内的血脂水平迅速升高 ， 容易引发脑梗、心梗等心脑血管疾病 ， 因此 ， 在生活中我们需要多加注意自己的饮食和生活习惯 ， 避免脑梗找上门来 。
李院士自从退休以来 ， 生活过得十分惬意 ， 却没想到去年被查出患上了高血脂 ， 甘油三酯已经高达了3.2毫摩尔每升 ， 虽然血脂水平不是太高 ， 但是对于李院士这样的人来说 ， 已经算是比较危险了 。
从那以后李院士根据自己的经验 ， 开始控制甘油三酯通过半年多时间的调理 ， 甘油三酯已经恢复到了正常的水平 ， 李院士看来控制血脂需要多加注意饮食和生活方式 ， 最好要戒掉两件小事 。
戒掉3种食物以后 ， 血脂慢慢稳定了
1、高脂肪食物
体内甘油三酯过高是因为摄入过多的胆固醇以及高脂肪的食物 ， 例如：红烧肉、动物内脏等 ， 这类食物中含有大量的脂肪和胆固醇 ， 进入身体无法被新陈代谢及时排除 ， 将会转化为脂肪囤积在体内 ， 升高体内的血脂水平 ， 加快动脉硬化的形成 。
2、高糖食物
很多中老年人上了年纪 ， 特别喜欢吃一些高糖食物 ， 例如：糖果、糖酥蛋糕等等 ， 偶尔吃一次 ， 两次对身体来说没有什么太大的影响 ， 如果经常吃一些甜食 ， 使血液变的异常粘稠 ， 影响血液的流动 ， 久而久之造成血管堵塞 ， 增加脑梗的发病几率 。
高血脂患者需要做好1件事
建议高血脂患者和上年纪的中老年人 ， 在生活中除了要注意饮食和重物习惯之外 ， 还要做好一件事 ， 那就是为身体补充一些营养素 ， 它是从大豆中提取的不饱和状态 ， 不仅能够快解血管内壁中沉积的脂类物质 ， 避免这些脂类物质形成血栓 ， 从而起到清理血管 ， 减少循环堵塞 ， 降低心脑血管疾病的发病率 ， 除此之外 ， 还能延缓血管的老化硬化 。
想要稳定血脂 ， 这2件事尽量不要做
（1）血脂高只吃素
很多患者得知自己体内的血脂水平过高 ， 便开始只吃素不吃肉 ， 长期如此 ， 对于身体来说是十分不利的 ， 不仅会影响身体的免疫能力 ， 还会引发各种疾病 ， 而且有些素食的吃饭含量也不低 。
（2）血脂高不吃肉
【馋嘴的小猫|退休院士亲历：甘油三酯3.2，戒掉3种食物以后，血脂慢慢稳定了】很多高血脂患者都不会吃肉 ， 这种方法是不可取的 ， 在生活中可以适量摄入一些低脂肪的肉类 ， 做到饮食清淡、膳食均衡 ， 千万不要增加主食的摄入 ， 这样不仅会使体内的血脂升高 ， 还会增加脑梗的发病几率 。
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