皂米是一种含有营养物质丰富的食材，其中矿物质含量较为丰富，长期食用的话能起到帮助消化、养心通脉、清肝明目等功效，可将其清洗干净后用温水浸泡，再加入大米中加水慢慢熬制，这样食用也是最有营养的 。
皂米的功效与吃法【皂米的功效与作用吃法】
文章插图
皂米也叫雪莲子，它里面含有较为丰富的膳食纤维、氨基酸、和各种人体所需的微量元素等物质，长期食用的话能减轻人体肠胃间的负担，促进人体的消化和吸收，还能起到安神益气、清肝明目等功效 。
文章插图
可在平时的时候将皂米清洗干净后，再用温水将其浸泡几个小时，在砂锅中放入适量的糯米、红枣、花生等，用小火慢慢熬制，最后可根据自己的口味进行加糖或者加盐，是一种比较养生的滋补良品 。
文章插图
或者将其洗干净后，放在清水中浸泡十几分钟，先在砂锅中放入适量清洗干净的排骨、姜片后，加入适量的清水，待其熬煮了半个小时候再加入皂米，加入适量的料酒和食盐后食用就可以了 。
经验总结扩展阅读
- 世界上老婆最多的人，美国农场主一夫多妻，骗来78位美女当老婆
- 黄山有名的算命师傅_紫微斗数之《形性赋》解读
- 三藏免费算命网最准的_九宫飞星占卜要掌握困难吗
- 南宁哪里有算命最准的_八字命理：论八字三刑本义
- 八字算命最准的网站_紫微斗数身宫应为“失气之命宫”
- 小百花越剧何文秀算命_八字伤官之伤官的命名
- 轻风拂面什么意思 轻风拂面的含义
- 邯郸学步的含义是什么 邯郸学步的解释
- 我真替你感到悲哀中的悲哀是什么意思 我真替你感到悲哀中的悲哀意思简单介绍
- 子夜是指现在的几点 子夜是指现在的具体时间