三伏天吃西瓜、苦瓜、冬瓜、黄瓜、丝瓜、番茄等瓜茄类蔬果有利于祛暑 ， 要少吃油腻、辛辣的食物 。三伏天一般出现在小暑和处暑之间 ， 它是一年中气温最高并且非常潮湿闷热的一段时间 ， 有初伏、中伏和末伏三个阶段 ， 时间为30或40天 。
三伏天吃什么?
三伏天是一年中天气最热并且比较潮湿闷热的一段时间 ， 这个时间段的饮食比较适合清补 。三伏天西瓜、苦瓜、冬瓜、黄瓜、丝瓜、番茄等瓜茄类蔬果有利于祛暑利尿 ， 吃苦味食物有助于帮助去除肝火 。
同时 ， 三伏天还要多喝绿豆汤 ， 绿豆汤是最有利于解暑的食物 ， 还可以增加食欲;要多吃山药、大枣、鸡蛋等益气补阴的食物 ， 避免因出汗过多耗费阴气 。三伏天不宜食用太过油腻、辛辣的食物 ， 食物以易消化为宜 。
【三伏天吃什么?】三伏天的常识
三伏天一般出现在小暑和处暑之间 ， 有初伏、中伏和末伏三个阶段 ， 时间为30或40天 。入伏之后 ， 空气湿度增大 ， 从太平洋和印度洋吹来的东南风非常潮湿 ， 是其主要原因 。三伏天我国南方高温、高湿 ， 北方地区是高温、干燥 。
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