白露节气养生知识白露时节养生常识( 二 ) _白露

忌饮茶。茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，影响睡眠。
忌睡前情绪激动。睡前情感起伏会引起气血的紊乱，导致失眠，还会对身体造成损害。
忌睡前过度娱乐或运动。睡前如果进行过度娱乐或运动，会使人的神经持续兴奋，使人难以入睡。
宜睡前泡脚。睡前热水泡脚，不但可以消除一天的疲劳，还可以促进睡眠。
宜擦涌泉。用手掌擦对侧足底心之涌泉穴，双手交替进行，可用于头痛、头昏、头胀，能醒脑、宁神、降火。除此之外还可进行中医调养，改善睡眠。