许多人总想着减肥，却又不知道该如何做起 。其实，想健康减肥，运动为最佳选择 。如果你不知道该怎么运动 。下面教大家一些比较实用有效简单的日常减肥运动 。
爬楼梯
沿着楼梯或运动场的露天看台上下慢跑是一项非常有益的有氧运动 。以最快的速度向上爬6至12阶楼梯，每跑完一次休息两三分钟，不断重复这个运动 。在休息的时候你也可以继续爬几阶楼梯，这样做可以使心跳速度不变 。每次当脚踩向台阶时都尝试跳过一个台阶，这样做有助于改善下肢肌力 。
压椅子
无论是在家还是在办公室，找一个椅子身体笔直地坐在上面，将双手放在椅子任意一个扶手上，双脚平放在地面，向上拉自己的身体，从1数到10，然后回复刚才的坐姿，反复重复这个动作 。通过这项运动你的下背部肌肉就会得到稳固和加强 。
把自己挂起来
在附近的公园找一个树干或单杠来锻炼你上半身的力量 。如果没有时间去公园，那就花点钱为家里买个室内引体向上器吧 。引起向上的两种运动形式都要求你将自己的身体整个提起来，这样做让二头肌以及背部得到最大的锻炼 。手掌朝外做引体向上对背部会起到锻炼作用，而手掌朝向自己做引体向上则对二头肌的锻炼作用更大 。
地板运动
俯卧撑和仰卧起坐永远不过时，不管是在家里、电视机前、路上，任何地方都可以进行这两种运动 。俯卧撑可以锻炼胸、肩膀、腹肌、三头肌，而仰卧起坐主要锻炼腹肌 。每次锻炼的时候做3次或4次俯卧撑，一次做25到50个 。
【日常瘦身运动 日常瘦身运动有哪些】以上就是今天给大家分享的日常瘦身运动，想要瘦身的就运动起来吧！
经验总结扩展阅读
- 男生怎么减少大腿脂肪 有效瘦身方法盘点
- 瘦脸的运动方法，这些运动轻松瘦脸
- 快速减腰腹赘肉的动作 女生必知瘦身小技巧
- 腰腹部减肥运动掌握这几招就能有效瘦身
- 刮痧拔罐能减肥吗教你瘦身小妙招
- 脸胖怎么瘦，4个日常瘦脸小妙招，帮你有效瘦脸
- 打羽毛球多长时间能减肥 每天半小时瘦身速成
- 皮肤过敏怎么护理 皮肤过敏日常护理方法
- 女人如何减掉胃部赘肉 轻松四点瘦身技巧帮你减去难看肥肉
- 时尚的尼桑阳光 日常家庭代步之选